O que os Aminoácidos fazem? - Nutrição

Existem mais de 20 aminoácidos que o corpo usa para os muitos milhares de produtos químicos que produz diariamente. Alguns destes aminoácidos que o corpo pode criar a sua própria, mas oito deles deve ser obtido através dos alimentos. Estes 8 têmsido chamado os aminoácidos essenciais. Isto é a razão pela qual alguns tipos de proteína foram chamados fontes de proteína completos, porque eles contêm todos os aminoácidos que o corpo utiliza .

Os aminoácidos, além de serem os blocos de construção da vida, muitas vezes também têm outras funções no corpo também. Acho que principalmente do aminoácido L-Carnitina, que muitas pessoas estão começando a tomar em forma de suplemento por causa de sua função muito originalno interior do corpo. L-carnitina funciona como um mecanismo de transporte para as moléculas de gordura nas células. L-carnitina agarra as moléculas de gordura e transporta-los para a mitocôndria celular para ser usado como combustível. Isto fez com que muitas pessoas para levantar as sobrancelhas e dar L-carnitina alguma consideração séria. Outros aminoácidos também têm funções exclusivas como esta no corpo

Por causa de quantos aminoácidos existem, eo fato de que existem várias classificações de aminoácidos, há muita confusão sobre a diferença entre as fontes vegetais de proteína animal. Quando as pessoas ouvem a proteína palavra, eles naturalmente apenas supor que a proteínaé apenas proteína, e que a maioria das formas de proteína são essencialmente as mesmas. Mas isso não poderia estar mais longe da verdade. proteínas de origem animal, por exemplo, são consideradas uma melhor correspondência para a maioria das funções que ocorrem no corpo humano. Aperfil de aminoácidos de proteínas de origem animal é muito mais próxima do perfil de aminoácidos do tecido muscular humana, e comendo proteínas animais tem sido geralmente mostrado para melhorar a saúde global e bem estar .

As proteínas vegetais são boas também, mas são quase sempre incompletas. Eles têm perfis de aminoácidos que não são um grande jogo com os processos e funções, como o tecido muscular edifício humanos. Proteínas vegetais pode estar cheio de alguns tipos diferentes de aminoácidos e completamentefalta nos outros. Então, vegans e vegetarianos precisam ter um cuidado especial sobre a observação de sua ingestão de proteínas. Ao obter sua proteína exclusivamente a partir de fontes vegetais, você realmente deve considerar comer uma boa variedade de fontes vegetais de proteína para se certificar de que você está recebendoa gama de aminoácidos necessários para a função saudável.

Há definitivamente fontes vegetais de proteína completa lá fora. Na verdade, você ficará surpreso ao saber que a mais abundante fonte de proteína completa, na verdade, vem de uma fonte vegetal. As algas conhecida como spirulina não é apenas uma proteína completa, masé uma fonte rica de proteína de carne, frango, porco ou peixe. Não só isso, mas spirulina também tem uma vasta gama de outros nutrientes, bem como, dando-lhe o rótulo de superalimento densa nutriente .

Há um par de outras fontes de proteína vegetal completa, bem, mas estes são produzidos artificialmente. Alguns distribuidores de pós verdes e proteína em pó criaram pó de proteína de plantas que combinam diferentes tipos de plantas em conjunto para criar proteínas em pó que são considerados completa.Muitos vegans e vegetarianos têm encontrado estes pós de proteína vegetal para ser muito útil para aumentar a sua ingestão de aminoácidos.

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