Morangos: o fruto Saudável - Nutrição

O pequeno morango, não só é doce e nutritiva, é um curandeiro natural Durante a época de morango, vemos caixas de estas bagas suculentas vermelhas deliciosas todo lugar que olhamos Eles enfeitam as prateleiras da seção de produtos de supermercados, mercados de agricultores e frutas..estandes em todo o campo Eles estão servidos como sobremesas.;. torta de morango, sorvete de morango, e tantas outras guloseimas deliciosas Mas quantos de vocês realmente conhecia esta pequena baga modesto foi um dos verdadeiros medicamentos naturopatas da natureza No gabar-.- apenas a verdade

O uso terapêutico desta baga única está bem documentado ao longo da história moderna e não tão moderna. Na verdade, seu benefício medicinal remonta durante o tempo que eles foram comidos. Nos EUA, os índios americanos eram conhecidos por terem usado as folhasda planta de morango para aliviar a dor de estômago, prisão de ventre e diarréia. Alguns, como o notável filósofo francês Bernard de Fontenelle, que viveu até a idade madura de cem, até mesmo atribuir a sua longa vida ao para o oculto.

Depois de anos de estudo, o cientista e os médicos acreditam que os benefícios para a saúde derivados pode ser atribuído ao valor nutricional global do próprio morango. Parece ser uma cornucópia virtual de vitaminas, minerais e flavonóides. Eles estão embalados com vitaminas C e Ke contêm quantidades muito favoráveis ​​de manganês, ácido pantotênico, vitamina B1, iodo, fibra dietética, vitamina B6, ácido fólico e biotina. Eles são conhecidos também por seus altos níveis de flavonóides (antioxidantes combatem o câncer) antocianinas, kaempferol equercetina. Estes antioxidantes têm se mostrado útil para o seu anti-neurodegenerativas, anticâncer e propriedades anti-inflamatórios. Antioxidantes são apenas o que o corpo precisa para construir uma forte defesa contra os efeitos oxidativos de determinados produtos químicos e outras substâncias nocivas que podem ser a.

Por um lado, não só eles contêm antioxidantes importantes, morango contêm ácido elágico, assim como muitas frutas vermelhas e frutas. Numerosos estudos têm mostrado o ácido elágico para aumentar a atividade anti-câncer em células de câncer de mama, próstata, pâncreas, pele, cólon e esôfago Outra luta contra o câncer jeito de ácido elágico;.? se liga com moléculas que causam câncer tornando-os inertes Um estudo mostra que ele também é capaz de reduzir as células de câncer de fígado..

Cardiovascular saúde (coração) é de grande preocupação para a maioria de nós, e com razão de doença cardíaca. Mata quase 1 milhão de americanos a cada ano entre as idades de 35 e 64. Isso equivale a 42% das mortes nos EUA a cada ano.e 250.000 destes ocorrer antes de atingir um hospital.

A vitamina C morangos contêm não apenas funciona como um lutador forte câncer, mas quando combinado com o coração porções saudáveis ​​de potássio, magnésio, folato, antioxidantes e fibra dietética, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, reduzindo assim o risco de doença cardíaca coronária eacidente vascular cerebral.

Estudos estão a descobrir que não só são os antioxidantes contidos neste fruta maravilhoso benéfica em ajudar na prevenção e na inversão da doença cardíaca e cancro, mas eles podem ser valiosos para auxiliar na reversão do envelhecimento neuronal e comportamental. Devido ao seu efeito positivonos processos de doença anti-neurodegenerativos, morangos são vistas como sendo muito benéficas em ambos retardando o início, bem como reduzindo os efeitos da doença de Alzheimer.

E por último, mas certamente não menos importante -. Morangos tem um baixo índice glicêmico (IG) o valor do índice de 40, que é extremamente importante para diabetes quando planear as refeições e para os indivíduos conscientes de peso lá fora, o morango médio contém cerca de 10 calorias, de modo que você pode comer fora, sem preocupações de ganhar peso

Então, se você comê-los por conta própria, ou adicionar esses pedaços pequenos para outros pratos saborosos, os morangos devem estar no seu menu diário. Meu conselho, corra para a direita e preencher uma prateleira em sua geladeira com naturezas pequeno coração vermelho em forma de curandeiros. Seucorpo vai agradecer por isso.