Função da proteína no corpo - Nutrição

Pelo amor de Deus, não comer muita proteína - conto da carochinha que assombra a ciência nutricional e pode deixá-lo doente.Sem proteína que o corpo não funcionar corretamente, os sistemas nervoso e imunológico está enfraquecido, e capacidades mentais torna-se lento.

Demais causas de proteína, de longe, não como efeitos muito perigosos para a sua saúde - em oposição a uma falta de proteína Isso geralmente não é realmente perceptível à primeira.: Em primeiro lugar o seu desempenho físico e mental são enfraquecidos um facto que muitas pessoas atribuem.a outros fatores, como estresse, falta de sono, ou até mesmo o clima Esta negligência, se deixados sozinhos podem ter consequências de longo alcance:.. ossos se tornam quebradiços e do sistema imunológico é tão fraco que um constantemente sofrem de infecções Além disso, a proteínadeficiência reduz a fertilidade.

Proteínas formam a parte principal da dieta humana, além de hidratos de carbono e gorduras. Cada proteína é composta por até 100 aminoácidos. Enzimas no intestino quebrar a proteína alimentar nos seus componentes individuais, os quais são absorvidos através da parede intestinal.. no corpo onde são reagrupados ali, de acordo com as proteínas que as necessidades do corpo proteínas executam várias tarefas Estes são:

As proteínas também são importantes para a formação de várias enzimas e hormônios Um dos hormônios mais importantes que não devem faltar em quantidades suficientes;.. Serotonina Ela surge a partir de um componente de proteína do cérebro ativo, triptofano.

A serotonina é conhecida como a sensação de bem-hormonal. A deficiência desse hormônio leva ao mau humor e, em casos graves, muitas vezes à depressão. Nesses casos, o médico prescreve um medicamento, em seguida, para elevar os níveis de serotonina no sangue. In gravecasos, este tratamento hormonal é necessário, no entanto pode-se simplesmente aumentar a ingestão de proteína para evitar tais casos nas suas fases iniciais.

A serotonina tem não apenas um hormônio bom humor. Fá-lo capaz de pensar em soluções, e não apenas problemas. Pessoas que são tipos-fabricante verdadeiro sucesso, ter um bom nível de níveis de triptofano e serotonina. Pessoas com altos níveis de serotonina são umamodelo de otimismo e sucesso em motivar os outros e infectar os outros com o seu entusiasmo. Portanto carrega a serotonina também é conhecido como o hormônio do chefe.

Para abastecer o corpo com um fornecimento adequado de proteínas, é importante que você não comer apenas proteína, mas Morever que está incorporado no tipo certo de dieta. Porque não depende da quantidade, mas naaminoácidos contidos nas proteínas. Dependendo de como a proteína é composta, é atribuído um valor biológico específico. Se ele contém muitos aminoácidos, que são muito próximos aos do corpo, você tem que comer menos. Assim, ovalor biológico (BV) é muito elevada A base para a avaliação do valor biológico da proteína, o ovo de galinha é usado Isso tem um valor de 100 Através de uma combinação inteligente, você pode aumentar o valor ainda mais Por exemplo:....

Por isso, mantenha sempre o valor biológico de alimentos diferentes em mente. Você perde em uma dieta de proteína livre de 13 a 17 g de proteína por dia completamente. Mesmo se você fosse para suprir essa quantidade de proteína todos os dias, ainda pode resultar em umfalta, porque a qualidade biológica da proteína não é sempre 100 ou acima.

É importante adicionar alimentos ricos em proteínas, que é de origem vegetal, proteína animal é realmente elevado, mas ao mesmo tempo contém triglicéridos, ácido úrico colesterol e -. Uma mistura nauseante.

Um alimento que é muito rica em proteína é lentilhas - se forem preparados sem gordura Isso faz com que a ingestão de proteína no intestino melhores e também elimina a flatulência irritante que os legumes estão associados..

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