Fluff Proteína: Um fácil de fazer baixa caloria Lanche - Nutrição

Estou sempre à procura de novas maneiras de fazer refeições de baixas calorias que bom gosto. Desde que eu sou horrível na cozinha, eu normalmente falham neste (mesmo se a receita é extremamente básico). É por isso que eu estava tão animado quando eu descobrise sobre um fácil de fazer lanche que ajuda você a perder peso, bem como crescer o músculo. Parece bom demais para ser verdade? Bem, isso foi o meu primeiro pensamento quando eu li sobre o tratamento de água na boca, .

O que é fluff proteína?

É leve, arejado mistura de proteína em pó, bem como de alguns ingredientes adicionais, tais como leite desnatado ou de frutas. É feito através da combinação das substâncias em conjunto e, em seguida, permitindo que a mistura repousar. Que eu descobri sobre fluff proteína em leangains.com e depois de tentar Eu não conseguia compreender por que ele não era mais conhecido .

Embora existam muitas variações de fluff proteína, não há realmente apenas um tipo de pó de proteína que você deve usar.

É necessária a utilização de caseína proteína em pó, a fim de atingir uma textura excelente. Caseína proteínas realmente engrossar em seu estômago para a digestão dos alimentos leva muito mais tempo. É possível fazer uso de outros tipos de pós, ainda caseína certamente cria o mais grosso, cremosofluff .

Você é capaz de encontrar Casein Protein em uma empresa local ou on-line por cerca de US $ 25 por £ 2 (não é um mau negócio em tudo).

Abaixo está a receita fluff proteína exato que eu tenho de comer (ele foi apontada em LeanGains).

Substâncias:

40 gramas de caseína em pó de proteína

Cerca de 200 gramas de polpas de frutas (meu fav é morangos)

2 gramas de leite fat-free

1. Misturar todos os componentes em um prato de

Basta deitar todas as substâncias especificadas acima em uma tigela e mexa por alguns minutos.

2. Use um mixer / liquidificador na potência máxima por 5 minutos

Eu tive sorte usando tanto uma batedeira e um liquidificador.

3. Deixe descansar por cerca de 10-15 minutos

Isso é quando ele vai começar a soprar para fora e olhar extremamente fofo.

Como você pode usar fluff proteína

Se você está à procura de ganhar massa muscular é ideal para consumir proteína fluff direito antes de ir para a cama. Ele não apenas fazer uma grande tarde da noite deleite, a caseína divide lentamente, enquanto o seu sono.

Se você está tentando usar fluff proteína da dieta, você deve substituir o café da manhã com uma porção de cotão. Ele vai encher-te e é apenas 200 calorias.

Conclusão:

Fluff Protein é um excelente método para reduzir o seu consumo diário de calorias sem abrir mão de sabor. É ótimo para qualquer pessoa que queira substituir refeições com uma alternativa saudável.

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