Como fazer uma Fruit Protein Smoothie - Nutrição

Smoothies de proteína não são apenas para os construtores do corpo. Para aqueles de nós com dietas pobres ou em problemas de saúde, para aqueles recuperando de problemas de saúde ou aqueles que simplesmente trabalhando em ser saudável, essas refeições saborosas ajudar a construir a força, e isso não ésomente no músculo Os aminoácidos contidos forma de proteína os blocos de construção do corpo humano -.. cada um dos bilhões de células que compõem o corpo depende de proteína para reparar e substituir Além proteína em pó oferece um impulso para o sistema imunológicosistema, esse sistema do corpo que é responsável pelo combate a infecções, como gripes e resfriados.

Essas bebidas saborosas são particularmente úteis como substitutos de refeição em uma dieta de redução de peso. Substituindo uma refeição com um shake de proteína dará lento, perda de peso sustentada, quando combinado com as regras normais de dieta. Pode-se substituir duas refeições por dia, mas isso só é recomendado paranão mais de uma semana para o arranque de um programa de perda de peso. Como sempre, consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta .

Abaixo são apenas dois de uma infinidade de opções para fazer suaves smoothies de frutas de proteína, então você nunca precisará ser furado. Beber apenas um smoothie de proteína por dia vai ajudar a aumentar a energia e torná-lo mais alerta e aumentar seus sentimentos de bem-estar.

O que você precisa:

  1. Medir a jarra
  2. Glass
  3. Hand Blender (vara liquidificador nos EUA)
  4. 125 grms blueberres
  5. 8 oz de leite desnatado ou de soja não adoçado 8 oz (soja) de leite
  6. 15 mls poder proteína

Método:

Os ingredientes foram especialmente escolhidos para que o smoothie pode ser preparado com o mínimo de tempo e esforço: frutas macias se prestam a fazer smoothies, sem ter de transportar para fora liquidificadores pesados ​​ou processadores de alimentos A mão vara liquidificador vai lidar com a maioria.fruta madura e quando usado em um jarro straight-sided será fácil para misturar com leite e proteína em pó. Uma vez que é feito, é? simples? lavar a mão liquidificador com água corrente não-lâminas destacáveis ​​para mexer com ele.

O que você precisa:

  1. Jarro de medição Straight-sided
  2. Glass
  3. Varinha mágica
  4. 1 banana
  5. 1 pêra madura
  6. 8 oz desnatado ou leite de soja
  7. 15 ml de proteína em pó

Método: