As boas fontes vegetais de proteína que você deve ter em sua dieta! - Nutrição

POR PROTEÍNA?

Você sabia que junto com a água, a proteína é mais abundante do que qualquer outra substância em nossos corpos?

As proteínas contêm elementos importantes que ajudam a manter nossa saúde em geral. Muitas pessoas pensam que a proteína é só para os músculos, mas na verdade, os nossos tecidos, ossos e nervos são compostos principalmente de proteínas.

Proteínas:

É por isso que eu sinto que há várias vantagens em conhecer suas fontes vegetais de proteínas As proteínas vegetais:.

Quem não gosta de nozes e sementes como lanches? Essas são ótimas fontes de proteína e você não precisa nem tanto assim!

Adoro manteigas em um bolo de arroz integral ou pão caseiro meu favorito é manteiga de girassol e é retratado aqui em apenas 2 colheres de sopa de manteiga de garrafa girassol, você obtém:

Se você notar, eu também obter a manteiga de amendoim natural para o meu marido Tem dois ingredientes:.. Amendoim e sal Muitos manteigas de amendoim estes dias têm tanto lixo neles, torna-os perigos para a saúde Leia os ingredientes.

É claro, nós nunca pensamos de um vegetal como uma proteína, vamos Bem, na verdade, muitos deles contêm pequenas quantidades Além dessas proteínas, devemos saber que os nossos legumes saborosos são também uma boa fonte de:?

Tenha em mente que couve e espinafre devem ser levemente cozidos para liberar os nutrientes e torná-los mais absorvível. Além disso, diz-se que o espinafre contém um ácido que, quando comidos crus, pode bloquear a absorção de cálcio.

Eu encorajo a todos a comer menos carne. Eu não empurrar o vegetarianismo ou o veganismo em ninguém embora corpo. De todos é desenhado de forma diferente, e algumas pessoas precisam de mais proteína do que outros. No entanto, comer mais fontes vegetais de proteína promove pressão sanguínea saudável, maisníveis estáveis ​​de açúcar no sangue, melhor de colesterol e menos gordura no corpo. fontes vegetais de proteína para permitir a digestão mais fácil e oferecem muitos benefícios antioxidantes. Talvez tente uma segunda-feira sem carne?

Junto com isso, sou a favor de comer fontes inteiras de proteínas, tanto quanto possível. Embora alguns vegans e vegetarianos podem optar por carne falsa, Encorajo fazer isso com moderação. Algumas destas formas excessivamente processados ​​de carne são maisriscos do que comer a coisa real. Como eu disse anteriormente, é importante ler os ingredientes. Isso vale para leites alternativos também, como leite de amêndoa. Se você optar por consumir carne, eu sempre digo, é aconselhável procurar levantado localmentecarnes e opções orgânicas, então você não está digerindo os desagradáveis ​​extras, como hormônios e antibióticos. Naturalmente, isto também vale para fontes vegetais de proteínas também. sabe quais são transgênicos e quais são melhores como orgânicos .

Aqui está a sua saúde!