10 Grandes alta proteína Foods Low Carb - Nutrição

Mais e mais pessoas estão olhando para seguir estes dias, e por boas razões.? Proteína é um elemento essencial do desenvolvimento de células e toda uma série de outras coisas boas para o seu corpo (hormônios, enzimas, etc.)

A proteína é algo que ouvimos muito sobre, mas às vezes é possível entrar em um barranco proteína ... Todo mundo sabe que o melhor lugar para encontrar a proteína é a carne, mas o que é o melhor? Além disso, algumas pessoas não comemcarne, devido a crenças alimentares, religiosas, humanitárias ou pessoal.?

Carboidratos, carboidratos (ou) por outro lado, não são tão bem recebidos.? Ao longo dos anos, os carboidratos tem sido dada uma imagem ruim, e acusado de uma série de coisas terríveis.? Recentemente, tem havido uma nova distinção entrecarboidratos ruins e bons carboidratos.? Embora isso seja verdade, algumas pessoas ainda precisam ou querem reduzir (e às vezes eliminar) a ingestão de todos os tipos de hidratos de carbono.

Assim, sem mais delongas, aqui está o meu top 10? Recomendações? Para os alimentos que são ricos em proteínas e pobre em carboidratos.?

Embora definitivamente não go-to fonte de alimento de todos na busca de alimentos ricos em proteínas e pobre em carboidratos, carne de foca seca é uma das maiores fontes de proteína na alimentação natural e tem zero de carboidratos. Isto não é recomendado para pessoas sensíveis ouaqueles que têm uma consciência. Para as pessoas que estão olhando estritamente os números, porém, carne de foca não pode ser batida.

Proteínas: 83g Carboidratos: 0g

Para uma fonte menos exótica de proteína, o bacalhau não está muito atrás carne de foca, e é mais acessível também. Peixe também é rico em, que foi mostrado para ajudar na perda de peso, a saúde do coração, e humor. Uma coisa que podeser motivo de preocupação quando comer peixe é se ele tem ou não um monte de mercúrio perigoso, mas Cod tem níveis relativamente baixos, por isso é geralmente seguro para comer ocasionalmente, exceto se estiver grávida ou amamentando.

Proteínas: 63g Carboidratos: 0g

Apesar de peles favorito, carne de porco não de todo mundo ter sido um lanche popular por um longo tempo.? Com ​​o seu conteúdo de carboidrato zero e abundância de proteínas, eles são uma fonte viável de proteína.? Uma coisa é preciso estar ciente de que é o alto salconteúdo geralmente encontrados em sacos pré-embalados de torresmo, assim que olhar para uma alternativa de baixo sódio .

Proteínas: 61g Carboidratos: 0g

Emu é outra fonte incomum de proteína, com zero carboidratos.? Nativa da Austrália, Emu são levantadas em todo o mundo agora, com cerca de 1 milhão em os EUA sozinhos.? Eles têm sido uma fonte de alimento há séculos, sendo um alimento tradicionaldos aborígines.?

Proteínas: 34g Carboidratos: 0g

Buffalo (por vezes referido como bison) é uma deliciosa alternativa para a carne bovina. Embora semelhante à carne bovina, o gosto é diferente. Esta semelhança que faz com que seja fácil incomum de alimentos para tentar crescer acostumado.

Proteínas: 33g Carboidratos: 0g

Faisão foi apreciado por muitos anos.? Muitas vezes? Associado? Com ​​idealizações românticas de cavalheiros ingleses em uma caçada com seus enormes matilhas de cães, faisão é uma boa alternativa ao frango chato.?

Proteínas: 32g Carboidratos: 0g

Muitas vezes vistos como pragas, os esquilos podem fornecer uma quantidade razoável de proteína, enquanto não tendo carboidratos.? Se o seu plano é viver da terra, essas criaturas seriam as fontes mais abundantes e facilmente disponível de proteína, porém eles devem ser? Adquirido? em grande quantidade, devido à baixa quantidade de carne comestível por animal .

Proteínas: 31g Carboidratos: 0g

Embora seja difícil encontrar algo que não é de carne e tem uma séria quantidade de proteínas, as sementes de abóbora são uma exceção.? Eles contêm carboidratos, mas a quantidade é um pouco baixa.? Além disso, as sementes contêm muitas vitaminas e minerais importantes, de modo que o teor de carboidratos é mais? justificável.?

Proteínas: 33g Carboidratos: 13g

As nozes também são uma boa fonte de proteína de origem vegetal.? Muitas vezes gostava misturado em saladas ou em sobremesas como sorvete ou brownies, as nozes podem ser comidos por conta própria para a sua saúde máxima? Benefícios.

Proteínas: 24g Carboidratos: 10g

Tempeh é um produto de soja que tem mais teor de proteína do que o sempre popular, sempre? Prevalente? Tofu. Porquê? Tempeh é fermentado e, como a maioria dos alimentos fermentados isso aumenta o conteúdo nutricional dos alimentos crus ou cozidos.

Proteínas: 19g Carboidratos: 9g?

Todos esses alimentos e seu teor de proteína e carboidratos são baseados em porções de 100g. Embora seja mais evidente que a carne é a fonte mais fácil e mais densa de proteína, fiquei surpreso ao descobrir que a fonte alternativa favorita de proteína (tofu) tem relativamenteescassos vestígios de proteína (a partir de 6g a 12g). Além disso, deve-se notar que existem muitos mais, mas a maioria deles contêm uma moderada a grande quantidade de hidratos de carbono, para que eles não se encaixam nos critérios .

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