Larabar Bares receitas em casa - Nutrição

Bares Larabar têm um grande valor nutricional e um sabor incrível. O segredo por trás de seu valor nutricional é nozes e frutas, e que o segredo por trás de seu gosto é datas. Agora, depois de ter conhecido os seus segredos preparar para fazê-los em casa e você não estádeixado sozinho, aqui você será dado as receitas de quase todas as variedades.

Palm árvore é nativa da África do Norte e Oriente Médio, e as datas são feitas localmente em pasta (sol seco) que foi combinado com outros alimentos. Ele é misturado com ovos e fritos, e misturado com massa e cozido, para produzir alimentos comdelicioso sabor extra-ordinária. Embora os açúcares constituem mais de 65% da composição de datas, mas a sua carga glicêmica é de 9 por 25 gramas (total servindo-alvo típico é de 100 gramas por dia). Ele contém uma boa quantidade de fibras dietéticas, além disso,potássio, magnésio, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e fósforo. Ele também contém algumas vitaminas. Datas era a comida de Maria quando ela estava grávida de Jesus Cristo.

Porcas conter mais de 50% das matérias gordas (4% de gordura saturada e o resto é mono e gorduras poli-insaturadas). Eles também contêm 11% de fibra dietética, 21% de proteína e 5% de açúcares. Eles são uma boa fonte de magnésio, cobre, zinco, manganês, potássio, fósforo, ferro e cálcio. variedades de salgados contêm sódio. A última pesquisa mostra que as mulheres grávidas devem comer muitas nozes, sementes, grãos integrais, feijões, frutas e legumes. nozes mistura com datas em bares Larbartorna um alimento completo, e melhor ainda com a adição de frutas para as barras.

As pessoas com alergia ao trigo (que é um alimento sem glúten) - Pessoas que se exercitam - Pessoas em dieta de 2000 calorias e contar (bares larbar conter cerca de 200 calorias) - Pessoas que procuram o alimento todo de verdade - as mulheres grávidas - crianças da escola - Vegans -Pessoas com bom gosto e ou como gosto doce

Para fazer barras Larabar em casa que você precisa, basicamente, datas e nozes. Datas A quantidade é a metade de nozes, se você adicionar outros ingredientes, como frutas ou de coco, as datas podem ser responsáveis ​​por 1/3 de todo os ingredientes, e tudo depende de suas preferênciascontanto que você mantenha a quantidade de datas que colas a receita para fazer 5 barras Larabar que você precisa:. Ingredientes - 50 gramas Datas - 100 gramas Nozes (assado, sem sal) Procedimento - Pique as nozes por pulsando em um processador de alimentos, mas nãofazer o pó - Pit as datas e os micro-los por 15 segundos em alta - Amasse as datas usando as costas de um garfo (experimente um espremedor de batatas?) para fazer uma pasta pegajosa lisa (a cola) - Adicione as nozes, sucessivamente, com as datas emisture com uma colher, uma espátula ou as mãos até que as porcas estão totalmente incorporadas - Limpe o interior de um recipiente retangular pequena com algumas gotas de água Cubra o interior com um filme plástico e trabalhar as bolhas de ar Coloque a mistura e..espalhar uniformemente pressionando os cantos - Coloque filme plástico por cima e deixe por 2 horas -.. Desenforme sobre uma tábua de corte ou qualquer superfície plana Corte em até 5 bares e envolva cada uma em um filme plástico Mantenha no armário,ou na geladeira por uma semana. A forma, gosto e acabamento seria melhor se você repetir o processo.

Ingredientes: - 150 gramas de pasta data - 100 gramas de nozes mistas (castanhas, pistache, castanha de caju, amêndoas e avelãs) - 3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar - 1/8 colher de chá de canela em pó - uma boa pitada de sal - 1 colher de sopa de cacau nibs (não cobertos de chocolate) Procedimento: -. se o mesmo procedimento para larbar receita bares básica, exceto que você vai misturar as sementes de linhaça e amêndoas no processador de alimentos as quantidades de sal e canela são até você.

Ingredientes: - 1 1/2 xícaras de datas - 1/2 xícara de amêndoas (assado, sem sal) - 1/4 xícara de nozes - 3 maçãs - 2 colheres de sopa passas - 2 colheres de chá de canela Adicione as maçãs, passas e canela com as datas?cole em um liquidificador e proceda como de costume. Mantenha na geladeira .

CajuLarabar Bares1 colher de sopa datas - 3 colheres de castanha de caju * amêndoa de cocoLarabar Bares1 colher de sopa datas - 2 colheres de sopa de amêndoas - 1 colher de sopa de coco sem açúcar * Almond SpiceLarabar Bar1 colher de sopa datas - 3 colheres de sopa de amêndoas - 1/4 colher de chá de canelaLarabar Bares2 colheres de sopa picada cranberries secas - 1 colher de sopa de coco sem açúcar