Alimento saudável: junk food - Nutrição

Eu, pessoalmente, não acredito em ser uma aberração da saúde. Acho que muito de nada não é uma boa opção. Acredito que com moderação. Isso, entretanto, não me impede de saber o que é um alimento saudável eo que é comida saudável ou junkalimentos. Eu só uso o meu senso comum que comer alimentos mais saudáveis ​​e menos alimentos saudáveis ​​e junk food. que eu não cortar completamente o consumo de alimentos saudáveis ​​e junk food. Minha defesa é levar comida mais saudável. No entanto, eu sinto que eu deveriaàs vezes me deleitar com comida deliciosa que, infelizmente, é a comida principalmente insalubres ou junk food. Qual é a comida saudável ou junk food? comida pouco saudável ou junk food tem um elevado nível de gorduras saturadas, sal, açúcar, e tem pouca ou nenhuma fibra dietética ou antioxidante.? comida pouco saudável é junk food, com pouco ou nenhum valor nutricional em tudo. E, a longo prazo, a comida insalubre ou junk food pode arruinar a nossa saúde.

Abaixo está uma lista dos mais populares alimentos unhealthiest ou junk food:

1 No topo da lista de alimentos pouco saudáveis ​​é carbonatada bebidas sob o disfarce de vários nomes;. Refrigerantes, refrigerantes, águas gaseificadas eo que você tem Refrigerantes são muito ricos em açúcar, sem qualquer nutriente benéfico .. A muito elevados de açúcarconteúdo pode levar à obesidade, que aumenta o risco de hipertensão, diabetes, doença cardíaca e derrame. Uma média lata de bebida gaseificada contém 10 colheres de chá de açúcar, 50 mg de cafeína e prejudicial corante alimentício artificial. The so-called? dieta? suavebebidas são piores, pois contêm grande quantidade de adoçantes artificiais. que cerca de sorvetes?

2. Chips de batata ou batatas fritas são o próximo culpado. Porque eles são fritos em altas temperaturas, gordura trans ou gordura insaturada é formado. Trans-gordura reduz o colesterol bom e aumenta o colesterol ruim. Trans-gordura pode entupir as artérias,dando origem a doenças cardíacas, diabetes, derrame e até mesmo câncer.

Por mais estranho que possa parecer, que, se o óleo de palma é usado, sem gordura trans é produzida.

3. Pastéis doces, como o nome indica, muito açúcar! Confeitos açucarados, biscoitos, bolos e chocolates adoçados, são todos nesta categoria. Doces são muitas vezes feitos com óleos hidrogenados que contêm gordura trans. Óleos hidrogenados são feitos por adição dehidrogénio para óleos líquidos para solidificar os óleos líquidos, principalmente com o propósito de fácil armazenamento. Este é um processo químico e que o resultado final é a gordura trans. margarina é um produto deste tipo. Trans-gordo, quando combinada com o açúcar pode causar danos aofígado e pâncreas.

Donuts têm ingredientes muito simples, mas que eles são mortais. Donuts são nada além de açúcar refinado e farinha. Que sobre os sabores artificiais e decorações insalubres e aditivos? E lembre-se, muito provavelmente eles são fritos com óleo hidrogenado. Há uma piadaque a única coisa saudável na rosquinha é o buraco em seu centro!

4. Que tal um café? Cafeína! Cafeína faz com que os hormônios do estresse a subir. Isso faz com que o envelhecimento prematuro. Isso ocorre porque o hormônio do estresse, o cortisol pode desgastar os músculos. Ingestão excessiva de cafeína também pode causar desidratação.

5 Este é um dos meus favoritos Enchidos;..!.. Quanto maior, melhor maioria das salsichas são feitas com carne processada conservantes nitrito são normalmente adicionados à carne processada No processo, os compostos N-nitrosos são formados, e eles sãocancerígenas, significado;!.?.? agentes causadores de câncer de nitrito de sódio é um deles Nós também não sabemos realmente o que a carne é dentro daquelas salsichas saborosos, além do que eles alegaram ser Que tal fillers inconfessáveis ​​e carnes gordas

Falar sobre salsichas Lembre-se:.! Hambúrgueres, carnes do almoço, cachorro-quente, bacons e pepperonis

6. Sopas enlatados têm níveis elevados de gordura trans, sódio e conservantes artificiais como o glutamato. Verificou-se que um copo de sopa enlatada contém 1.000 mg de sal. Os guias alimentares dizer que o máximo por dia não deve ser superior a 2,400 miligramas.

7. Arroz branco ou arroz polido e pão branco também são alimentos não saudáveis. Eles não têm fibra, e como tal muito rapidamente digeridos e absorvidos para a corrente sanguínea que irá causar um aumento repentino no nível de açúcar no sangue. Esta comida não saudável é classificado como??. alto índice glicêmico de alimentos Outros exemplos são purê de batatas, grãos processados ​​e cereais açucarados consumir tais alimentos podem acelerar o envelhecimento;..? e aumentar os riscos de saúde, como diabetes tipo 2, bílis problema de bexiga, doenças cardíacas, doença de Alzheimer e até câncer

Bem, bem, isso. Arroz aviso branco pode ser um pouco exagerado nós asiáticos têm consumido arroz branco durante séculos É o nosso alimento básico e comê-lo todos os dias muitas vezes Talvez se comer apenas arroz branco sozinho.., a nossa saúde pode ser afetada Mas este não é o caso do arroz branco é apenas o nosso principal alimento básico que sempre comer com outras carnes e legumes Portanto, este arroz branco perigo;... que eu iria levá-la com uma pitada de sal,trocadilhos. Eu, pessoalmente, discordo com este .

Não tenha gancho piscaram por comerciais tranquilizadoras e tentá-lo com altissonante jargões dê uma olhada abaixo.?: A saúde

1.? Fat livre? Não significa livre de açúcar e químicos.

2.? Redução de gordura? Não significa que os hidratos de carbono reduzidas.

3.? Baixo teor de gordura? Não significa baixo índice glicêmico.

4.? Sugar livre? Não significa livre de gordura e livres de químicos.

5.? Sem adição de açúcar? Não significa livre de açúcar.

6.? Alimentos Diet? Não significa livre do câncer.

Sim, e daí? Pare de comer todos os alimentos que pretendem? Conter substâncias potencialmente de risco à saúde.? Que quer matar você, no final, devido ao tédio ou ironicamente, a desnutrição?

Então para onde vamos a partir daqui?, Eu escrevi que eu não me incomodei com as descobertas científicas, e eu não ficaria surpreso quando a última pesquisa surgiu com novas descobertas que o que era ruim agora é bom!

Então a minha filosofia é essa dieta. Coma o que eu gosto, mas com moderação. E ser consciente do alimento saudável contra a comida insalubre. Comer mais do alimento saudável e menos da comida saudável.

KISS: Keep It Adequadamente simples.

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