Vitaminas minerais e enzimas que promovem o crescimento do cabelo - Nutrição

Crescimento saudável do cabelo é determinada por uma série de factorssuch como a genética, a nutrição ea saúde geral do seu corpo. Enquanto você can'tplay com a genética, existem algumas coisas que você pode alterar para ajudar o seu cabelo growhealthier. Pode especialmente formulado comprimidos do crescimento do cabelo promoçãoo crescimento do cabelo? Existe muito pouca evidência científica para apoiar estas alegações. No entanto, existem certas vitaminas, minerais andenzymes que podem ajudar o crescimento do cabelo.

Antes de nos aprofundarmos o assunto em mãos, vamos dar desvio alittle que pode realmente ajudar-nos a entender melhor o cabelo e tudo itsglory.

Os alimentos que promovem o crescimento do cabelo têm sido muitas vezes rejeitado asmore mito que a ciência já que os estudos são muitas vezes inconclusivos, devido à factthat não é um método confiável para medir a espessura do cabelo. Mas dado thefact que o cabelo é muito sensível para a saúde de nosso corpo, faz sensethat comer alimentos saudáveis ​​pode balançar as probabilidades a nosso favor. Whatthen são alguns nutrientes que podem estimular o crescimento do cabelo?

Há um número de vitaminas B que podem promover hairgrowth, de acordo comEstes incluem B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), vitamina B6 (pyroxidine), vitamina B7 (biotina) e vitamina B12. Vitaminas B podem ser encontrados ineggs, cereais integrais, legumes, carnes, peixes e laticínios. Agora,isso é um muito bigspectrum de alimentos que você pode comer.

A biotina é uma vitamina solúvel em água, que é essencial para cellgrowth e a produção de ácidos gordos e aminoácidos. Segundo, a deficiência de biotina pode resultar na perda de cabelo. Como tal, biotina isoften recomendados para fortalecimento do cabelo e promover o crescimento do cabelo.

Apontou que a vitamina E estimula capillarygrowth no couro cabeludo Isso resulta em uma melhor circulação do couro cabeludo, que em turnsspeeds até o crescimento do cabelo aumentar a circulação também pode prevenir pontas duplas do cabelo danificado andheal Incluir esses alimentos ricos em vitamina E em sua dieta:... Óleos saudáveis,vegetais verdes folhosos escuros, fígado, ovos e nozes.

De acordo com Andrea Giancoli, MPH, RD, essencial ômega-3fatty ácidos apoio saúde do couro cabeludo. Um couro cabeludo saudável promove deficiência saudável growth.A cabelo em ácidos graxos ômega-3 pode resultar em um couro cabeludo seco e como aresult, cabelos secos e sem brilho.Salmão andcold peixes de água, como o atum, a cavala, a sardinha são ricos em ômega-3 fattyacids. Se você não gosta de peixe, tente incluindo uma colher ou duas de groundflaxseeds em sua dieta diária para algumas omega-3 os ácidos gordos de origem vegetal.

É um mineral que dobra-se como um antioxidante que promove o crescimento do cabelo. Minerais Otherhair de aumento de incluir e

Cisteína forma o aminoácido mais comum em cabelos, accordingto informações capilares. Contém moléculas de enxofre, que podem criar ligações químicas para fortalecer o cabelo.

Coenzima Q10 é freqüentemente associada com o cuidado da pele, mas esta importante enzima encontrada em peixes, carnes e legumes pode melhorar a circulação do couro cabeludo e aumenta a oxigenação dos tecidos. Funções Boththese ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

Abacaxi amor? Aqui está uma boa notícia. Bromelina é uma enzima planta popular encontrado em muitos careproducts cabelo. Ele é derivado da planta abacaxi comum e é comumente usado o crescimento do cabelo topromote.

De acordo com PubMed, substância P induzida hairgrowth significativa do telógena (fase de repouso do ciclo capilar) à fase Anlagen (activegrowth). Este mesmo efeito é observado no uso do ingredientfound activo em pimentas vermelhas, capsaicina. Capsaicina lançamentos substância Pde nerveendings na pele .

Quando se trata de cabelo saudável, não é apenas o que você colocar em seus cabelos que contam - é o que você colocar em seu corpo, também.

Em um estudo, 44% das pessoas que esfregou tomilho, alecrim, lavanda e óleos essenciais de cedro na careca teve crescimento de cabelo novo. Otherherbs incluem Saw Palmetto e feno-grego.

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