Reduzir os níveis de triglicerídeos - Nutrição

Nosso nível de triglicérides é uma medida de saúde do coração. Outras medidas seriam nossos excesso de todos os níveis de colesterol, LDL (bom colesterol) e HDL (ruim), colesterol separadamente.

Os triglicéridos são lípidos gordos encontrados no nosso sangue, particularmente nos nossos células de gordura. Colesterol, por outro lado é o gordo, substância cerosa produzir pelo fígado. As duas não são iguais.

No entanto, ter níveis elevados de colesterol e triglicérides podem tanto aumentar o risco de ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares.

Os fatores comuns para ter um nível de triglicérides elevado incluem:

Quando o acima resume os suspeitos do costume de ter altos níveis de triglicérides, ainda há outros fatores que podem dar origem a um nível elevado. Esse pode ser um dos hábitos alimentares regulares, bem como o tempo de realização do exame de sangue real.

Certifique-se de observar, pelo menos, de 10 a 12 horas por rápido (12 é ideal). O exame de sangue é o melhor feito na parte da manhã antes de tomar café da manhã ou qualquer tipo de alimento ou líquido.

A escala normal do seu triglicéridesDeve ser inferior a 150 mg / dl.

Se é algo mais alto, seu coração está dizendo que é hora de fazer algumas mudanças.

Considere monitorar seu perfil lipídico a cada 3, 6 ou 12 meses (dependendo da gravidade) na redução de triglicérides. Certifique-se que ele vai para baixo e permanece na faixa direita.

Não há necessidade imediata de medicação, se você tem um perfil elevado de triglicerídeos. Às vezes uma pequena mudança de estilo de vida ajuda muito na redução de triglicérides.

Uma vida saudável torna-se necessário se você quer melhorar sua saúde cardíaca sem suplementos adicionados ou medicamentos mantidos.

A redução de triglicérides sem medicação pode ser feito comExercício regular.

Em conjunto com exercício físico regular, a redução de triglicérides deve ser feito comDieta escolhas inteligentes.

Reduzir benefícios de triglicérides não só o coração, mas seu físico e seu bem-estar geral Você vai notar um aumento dos níveis de energia e uma visão mais positiva depois de fazer estas mudanças simples..