Passas deve ser Childrens Best Friend. - Nutrição

Sei, por experiência ser um pai e um avô. Que damos aos nossos filhos forma muito junk food. Parece mais fácil dar-lhes batatas fritas ou doces, em vez de dar-lhes algo saudável, como passas, que são grandes os lanches ir. Vocêpode levar passas em todos os lugares, e não passas de Odisséia para comer são, apenas um pouco pegajosa.

Então, vamos falar sobre passas. Todos os especialistas de saúde irá dizer-lhe para acrescentar mais frutas em sua dieta, porque é uma maneira saudável de melhorar sua vida. Passas são livres de gordura e colesterol gratuitos e passas são 100% naturais e não têmconservantes. Um punhado de passas igual a um serviço completo de frutas e passas são feitos a partir de uvas. Você não apenas pode comer passas em movimento, você pode adicioná-los ao iogurte, cereais, bolos, biscoitos, pães, bolos e até mesmo saladas.

Fatos da nutrição:

Porção 1/4 xícara (4og)

Calorias 130 e da gordura 0

Gordura total og 0%

Gordura saturada og 0%

Gorduras Trans og

Colesterol omg) 0%

Sódio 10 mg

310 mg de potássio

Carboidratos 31g Total

2g de fibra dietética

Sugar 29 g

Proteína 1 g

Passas deve ser refrigerado após a abertura, e é a melhor maneira de manter passas fresco. Passas vai manter a sua cor, sabor e valor nutritivo por até dois anos, quando armazenado na geladeira.

Petiscos rápidas sobre uvas passas.

Passas são um grande lanche de alta fibra, e incluem ferro, que é um nutriente necessário para a produção de hemoglobina. Se você é deficiência de ferro pode causar hematomas, fraqueza, fadiga, mesmo sensibilidade ao frio. Passas são o coração saudável, porque eles poderiam reduziroxidação do colesterol, o que é um fator que contribui levando à aterosclerose. Também passas são carregados com potássio. Passas estão entre os top antioxidantes e são benéficas porque ajudam a reduzir os danos dos radicais livres que podem levar ao câncer e doenças cardiovasculares. passas são bons paraos olhos foram encontrados e para ser útil na prevenção da degeneração muscular. Passas pode ainda ajudar um pouco com a prisão de ventre, tal como as fibras nas passas vai inchar e absorver água, e irá promover um efeito laxante e ajudam a aliviar a prisão de ventre. Semanter e comer as passas em uma base regular, que irá ajudar na manutenção de um movimento tigela regular., como as fibras serão varrer as toxinas para longe e os resíduos a partir do trato gastrointestinal. e passas certeza que gosto melhor do que PRUNES! Você também pode aprimorar ossosaúde com passas, porque eles são ricos em cálcio, e isso é necessário para fortalecer os ossos e os dentes. Você sabia que passas pode ajudar com Anemia Sim passas são ricas em cobre e ferro, e são necessários para a formação de vermelhocélulas do sangue, e vai ajudar a corrigir uma anemia por deficiência de ferro, e vai ajudar a promover a coagulação do sangue durante o processo de cicatrização de feridas. Então, tudo isso dito. Abaixo da linha ... comer passas agora como uma criança vai ser vai ser muitobenéfico para baixo da linha à medida que crescem. Basta olhar para todos os benefícios que passas oferecer!

Então, da próxima vez que seu filho está com fome para um lanche, por que não dar passas tentar? Você pode se surpreender que o seu filho gosta de passas. E não se esqueça Raisin Bran cereal é muito mais saudável do que o açúcar de cereais carregadas ou mesmo pão de passaspassas ou muffins. Tome passas em viagens de carro ou enviar para a creche ou escola almoços para o seu filho.

Mentes saudáveis ​​e corpos saudáveis, comece com alimentos saudáveis! Estes dias que temos de tomar o alimento natural que temos na mão, e abraçá-los, porque o é caminho para muitos alimentos lá fora, que não é tão bom para nós. Lets getvolta ao básico!