Para comprar orgânico ou não - Nutrição

Eu tenho certeza que você, provavelmente, lavar as frutas e verduras quando você levá-los para casa do mercado super, mas você já consideram além de um pouco de sujeira que também pode estar na fruta? Como sobre produtos químicos de pesticidas, ceras e herbicidas?

Lavagem pode remover alguns dos produtos químicos a partir do exterior da fruta, mas não vai se livrar de tudo isso e não vai se livrar de qualquer um dos produtos químicos que entram na fruta ou células vegetais. Qual é a resposta?Compre orgânicos sempre que possível Você pode não ser capaz de comprar apenas orgânica o tempo todo, mas por favor, considere que existem alguns produtos que têm produtos químicos mais tóxicos do que os outros A lista a seguir tem as frutas e legumes com a maior quantidade de produtos químicos:. .

1. Peaches 2. Maçãs 3. Doce Pimentas de Bell 4. Aipo 5. Nectarina 6. Morangos 7. Cerejas 8. Alface 9. Uvas? Importado 10. Pears 11. Espinafre 12. Potatoes

O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) é uma organização de pesquisa ambiental sem fins lucrativos, afirmou que com a eliminação da lista acima chamado? Dúzia suja? Você vai ser capaz de reduzir a sua exposição a pesticidas por cerca de 90%. A lista a seguir tem a menorquantidade de exposição a pesticidas:

O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) sugeriu que comer as frutas e legumes listados na? Dúzia suja? Vai expô-lo a pelo menos 14 agrotóxicos por dia, enquanto se come na lista de menos contaminado só vai expô-lo a dois pesticidas por dia.Você pode perguntar por que você deve se preocupar com a ingestão de pesticidas. Estudos têm mostrado que os pesticidas podem causar câncer, danos ao sistema nervoso e até mesmo ter efeitos reprodutivos. Lembre-se de comer uma dieta variada, lavar todas as frutas e legumes e escolher orgânicos sempre que possível.

Pode ser uma boa idéia para verificar os rótulos das embalagens, da próxima vez que você vai comprar para que você possa evitar os seguintes doze aditivos alimentares que têm sido associados a várias doenças:

Vamos começar com um dos aditivos que parece ser na maioria dos alimentos:. Nitrito de sódio Este é um conservante que pode ser encontrado em bacon, presunto, cachorros-quentes, sanduíches de carne e peixe defumado.

Você pode ter lido muito ultimamente sobre BHA (butil hydroxyanisole). Este preservativo também pode ser encontrada em cereais, gomas, batatas fritas e óleos vegetais. BHA tem sido associada ao câncer em pesquisa animal. Propilgalato outro conservante pode ser encontradaem carnes, frango base de sopa e goma e também tem sido associada ao câncer.

O mais amplamente sabe aditivo alimentar tem de ser glutamato monossódico (MSG), que pode ser encontrada na maioria dos alimentos processados. MSG pode causar enxaquecas e outros problemas de saúde, incluindo os sintomas de asma. Este pequeno aditivo alimento passa por muitos outros nomes, incluindo proteínas vegetais hidrolisadas, levedura autolisada, hidrolisados ​​de levedura, extracto de levedura, extractos de soja, e isolado de proteína .

Tem havido muita controvérsia sobre as gorduras trans no último número de anos e, como resultado, foi removido da maioria, mas não todos os alimentos. Ele pode ainda ser encontrada em alimentos fritos, como batatas fritas e donuts, e assadosque inclui pastelaria, massas de tortas, biscoitos, massa de pizza, biscoitos, bolachas e margarinas e gorduras. gorduras trans têm sido associados a doenças cardíacas, derrames e doenças renais.

Este é apenas um pouco de informação sobre os aditivos alimentares que podem ser encontrados nos alimentos. Lendo os rótulos dos alimentos antes de comprá-los é uma boa maneira de ter certeza de que estão a limitar ou evitar os aditivos alimentares. Não se esqueça de que háainda são um casal de aditivos alimentares que parecem estar em tudo, e que é o açúcar eo sal. Apesar de ser considerado um alimento e não um aditivo, eles não têm qualquer valor nutritivo.

Você pode evitar esses aditivos na sua alimentação é reduzir ou cortar alimentos processados ​​na sua dieta. É sempre melhor comer alimentos em seu estado original e escolher orgânica se você pode. Comer uma dieta que está cheio de comida que é isso?viva? é a melhor maneira de obter os nutrientes que seu corpo precisa com as toxinas agregado. preparar a sua comida mesmo, e não depender de alimentos processados, é a melhor maneira de manter uma boa saúde.

A Study in Nutrition relatórios sobre uma experiência que incluiu 900 gatos com mais de quatro gerações. Os gatos foram divididos em cinco grupos. Todos os grupos foram fornecidas com a mesma dieta mínima de base, mas a maior parte das dietas foram variadas. Dois dos gruposforam alimentados com alimentos crus (leite cru e carne - alimentos reais para gatos) Os outros três grupos receberam alimentos processados:.. pasteurizado, leite evaporado e condensado Todas as quatro gerações da carne crua e leite cru grupos permaneceram saudáveis ​​durante toda a sua expectativa de vida normais. A primeira geração de todos os três grupos de alimentos processados ​​doenças e enfermidades, perto do fim de suas vidas desenvolvidos. A segunda geração de todos os três grupos de alimentos processados ​​desenvolvidos doenças e enfermidades no meio de suas vidas. A terceira geração de todos os três grupos de alimentos processadosdoenças desenvolvidas e doenças no início de suas vidas e muitos morreram antes dos seis meses de idade. Não houve quarta geração em qualquer um dos três grupos de alimentos processados. Ou os pais de terceira geração eram estéreis ou a quarta geração gatos morreram antes do nascimento! Lembre-se, todas as quatro gerações dos grupos de alimentos crus eram saudáveis ​​durante toda a sua expectativa de vida normais. Será que isso dará uma compreensão de por que tantas crianças estão agora a desenvolver câncer? Por que não havia clínicas de fertilidade de 30 anos atrás? Não há experiência semelhante em medicinaliteratura. Os resultados foram supervisionados pelo Dr. Pottenger juntamente com o Dr. Alvin Foord, professor de patologia da Universidade de Southern California e patologista no Hospital Huntington Memorial, em Pasadena. Estes estudos preencheram os mais rigorosos padrões científicos de sua época .

O que orgânico no rótulo realmente significa? Há mais de uma definição para que você precisa decidir o que ela significa para você. É improvável que um suplemento será de 100% orgânica. Alguns dos ingredientes pode ser, mas as chances sãonem todas elas serão. No Canadá e nos Estados Unidos, o rótulo tem de afirmar que os ingredientes são, no mínimo, 95% orgânico a ser considerado orgânico.

Se você tem pensado que você deve comprar suplementos orgânicos, há algumas coisas a considerar. Se você tiver uma condição médica ou não estão recebendo apoio suficiente nutricional, então você pode querer considerar a qualidade de seus suplementos. Em diferentes momentos da sua vidavocê pode precisar de diferentes suplementos. Mulheres grávidas precisam tomar ácido fólico e se for idoso poderá ter de tomar mais B12 .

É tomar um suplemento orgânico melhor do que aquele que não é orgânico? A boa notícia é que um suplemento que é considerado orgânico não podem ser geneticamente modificados ou que contenham quaisquer pesticidas sintéticos, reguladores de crescimento ou aditivos. Então você decide, é orgânica melhor parasua saúde?

Lembre-se que se você optar por suplementos sintéticos, naturais ou orgânicos que são destinadas a ser um complemento para uma dieta saudável, juntamente com a oportunidade de uma melhor saúde e bem-estar.

Morangos pode ser encontrada a lista de alimentos que contenham altos níveis de pesticidas.? Outros alimentos nesta lista incluem pêssegos, maçãs, pimentões doce, salsão, nectarina, cereja, alface, uvas, pêras, espinafre e batatas.? The Californiaprodutores de morango usar milhões de quilos de um produto químico chamado brometo de metilo que é proibido em muitas partes do mundo.? É proibido porque prejudica a camada de ozônio e vem com muitos riscos à saúde.? Esses riscos incluem o sistema respiratório, nervoso e problemas neurológicose são especialmente perigosos para as pessoas que têm de trabalhar nas fazendas ou que vivem perto deles.? Um monte de agricultores da Califórnia ter substituído este produto químico perigoso, mas eles têm substituiu-o com outro pesticida que é ainda mais perigoso, pois pode danificar o DNA, causar abortos, câncer e danos cerebrais.? Este pesticida químico é chamado de iodeto de metila .

Há muito debate sobre quanto do pesticida moradores e agricultores locais serão expostos e quão grave seus problemas de saúde se tornará como uma conseqüência desse veneno mortal.? Do debate não deveria ser mais sobre como parar de usar produtos químicos perigososcomo uma solução para os problemas da agricultura? Não só estamos poluindo as comunidades com pesticidas também estão contaminando outras culturas e nossa água potável.? Não é hora de pôr fim ao uso de produto químico perigoso na nossa comida, quando há não-, soluções naturais tóxicos disponíveis?