Os probióticos (microorganismos benéficos) - Nutrição

Probiótico é um termo que se refere a pequenas microrganismos vivos (bactérias) que são semelhantes aos microorganismos encontrados no intestino humano. Estes microrganismos não causam dano ao corpo, mas, pelo contrário, elas ajudam a manter uma boa digestão e manter o estômagoacidez, de modo a evitar que as bactérias nocivas de sobrevivência .

As pessoas costumam usar produtos probióticos para prevenir doenças e apoiar bem-estar geral. Alguns alimentos e suplementos alimentares já podem conter probióticos ou eles podem ser adicionados durante a sua preparação. Uma variedade de alimentos, incluindo iogurte, miso, tempeh, leite fermentado e não fermentadoe bebidas de soja são alguns dos alimentos que contêm probióticos.

O corpo humano é anfitrião de um número infinito de bactérias. Algumas bactérias vivem no tracto gastrointestinal (do intestino). Beleived-se que as células que compõem estas bactérias poderiam superam as células de um ser humano adulto. Embora as bactérias é sempre considerada comoprejudicial, na verdade, muitas bactérias ajudar o corpo humano a ficar em forma óptima. probióticos são essenciais para a manutenção de um sistema imune óptima, e para proteger contra microrganismos prejudiciais, que podem causar doenças. Eles também ajudar a absorver os alimentos e nutrientes adequadamente no organismo humano.

Alimentos fermentados probióticos e suplementos A utilização de probióticos provou ser eficaz em doenças, tais como cólon irritável, diarreia, síndrome, gastrite, infecções vaginais, colite, infecções da pele e úlceras. São recomendados para o tratamento de doenças do tracto digestivo.

Os tipos mais comuns de probióticos encontrados como suplementos over-the-counter são Lactobacillus GG, lactobacillus bulgaricus, bifidobactérias (contida no leite materno) e Lactobacillus acidophilus. Eles podem ser encontrados em mais de supermercado ou lojas de alimentos saudáveis ​​como complementos alimentares no tablet, uma cápsula, e em pó, e em alimentos, tais como leite fermentado e não fermentado, tempeh, iogurte, sumos, bebidas de soja e .

A ingestão de probióticos pode gerar efeitos colaterais, incluindo gases intestinais, dores de cabeça, constipação, diarréia e distensão abdominal. Estes efeitos podem durar por alguns dias e geralmente são originados pelo processo de limpeza do corpo está passando.

Recomenda-se a praticar uma limpeza completa do trato digestivo antes de iniciar a ingestão de suplementos de probióticos. Indivíduos que tomam medicamentos devem consultar um profissional de saúde antes de usar probióticos. Se você está pensando seriamente em começar a suplementação de probiótico, você deve discutir os riscos ebenefícios com o seu prestador de cuidados de saúde .

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