Os melhores alimentos para Melhoria Circulation - Nutrição

Circulation desempenha um papel importante no fornecimento de nutrientes e remoção de resíduos do corpo. Afora essas funções cruciais, nós realmente perceber seus efeitos nesta época do ano, como tentamos manter as nossas mãos e os pés quentes no frio. Se vocêter, pode ser a hora de fazer algo sobre isso. Se o fluxo de sangue pobre esquerda despercebido, pode eventualmente levar a varizes, insuficiência renal e acidente vascular cerebral. Enquanto o exercício também é importante, a sua alimentação pode fazer uma enorme diferença. Aqui estão algumas dasos melhores alimentos para melhorar a circulação.

Nozes e sementes são ricos em vitamina E. Quando se trata de circulação, uma boa dose de vitamina E é necessária. Ele auxilia na formação de glóbulos vermelhos e tem sido comprovada para prevenir a coagulação do sangue. Abóbora e gergelim também contêmfitoestrógenos que possuem inúmeros benefícios e também são pensados ​​para melhorar a circulação.

Frutas ricas em vitamina C, tais como os listados acima são ótimos alimentos para melhorar a circulação. Vitamina C é um sangue mais fino naturais. Também melhora a circulação através do reforço das paredes capilares e impedindo o acúmulo de placa.

O licopeno é um pigmento que dá a cor avermelhada alimentos. Também melhora a circulação e pode ajudar a prevenir contra doenças cardíacas. Alimentos como melancia e uva são ricos em licopeno.

Ambos os mirtilos e uvas contêm flavonóides. Eles são ótimos antioxidantes que previnem contra os radicais livres e seus danos prejudiciais.

Nutrientes carregados de bagas goji são um alimento saudável popular chinês que tem sido conhecido para melhorar a circulação, entre outras coisas. Sua popularidade é ajudada pela lenda de um homem chinês chamado Li Qing Yuen que consumiram o alimento diário e supostamente viveu até os 252 anosde idade.

Talvez nenhum alimento é mais conhecido por seus benefícios circulação do que alho. Se você quiser as mãos e os pés quentes, tente adicionar alho cru para sua dieta. É um diluente normal do sangue que impede o acúmulo de placa nas paredes arteriais. Outros alimentos bulbo, taiscomo, alho-porro, as cebolas e rabanetes também têm alguns dos mesmos efeitos, mas não são tão fortes como alho .

Agrião é outro alimento é de admirar que tem benefícios de circulação. Além de uma abundância de ferro, ácido fólico, cálcio, vitamina A e vitamina C, que também tem propriedades anti-angiogénicas do cancro supressoras.

Os tomates estão entre a lista de alimentos para circulação de melhoria, graças aos seus altos níveis de licopeno mencionado anteriormente.

Várias especiarias têm sido conhecido por ser benéfico na luta contra a má circulação sanguínea. Enquanto pimenta caiena é, possivelmente, a melhor delas para aumentar a circulação, o gengibre estimula o fluxo sanguíneo para os órgãos e açafrão é um sangue mais fino naturais. Saffron também foi conhecidopara ajudar.

Ginkgo biloba é uma erva amplamente utilizados, especialmente na Europa. Ele é frequentemente usado para melhorar a circulação nas extremidades. Também é utilizado para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, veias varicosas tratar, prevenir Alzheimer e memória fraca, e melhorar a disfunção sexual.

Salvando o mais saboroso para o final, o seu dente doce pode realmente beneficiar a sua saúde. Cacau natural é um antioxidante que contém flavonóides que melhoram a circulação e prevenir coágulos sanguíneos. Certifique-se de que o seu tratamento é verdadeiro chocolate escuro, se você quiser que os benefícios para a saúde.

Isso conclui as melhores alimentos para Melhoria Circulation . Agora você pode realmente comer para ter essa sensação quente por dentro. Tentativa de incorporar gradualmente alguns desses alimentos em sua dieta.

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