Os melhores alimentos para crescer o cabelo longo e forte - Nutrição

Todo mundo quer o cabelo saudável. Nós todos sabemos que a dieta vai afetar a aparência da pele, unhas e cabelos. Então, quais são os melhores alimentos para crescer o cabelo longo e forte? Basta comer uma dieta saudável vai dar-lhe o cabelo brilhante agradável. Mas nãosão? super alimentos? que são especialmente benéfico para os seus cabelos .

Abacate

Abacates são uma deliciosa fonte de gorduras saudáveis. Eles são um fio de cabelo? Super alimento?. Abacates contêm biotina, o que é ótimo para o crescimento saudável do cabelo. Na verdade, um grande sinal de deficiência de biotina é a perda de cabelo. Biotina ajuda o cabelo a crescer mais grosso e mais forte. Abacates contêm gorduras essenciais, que são bons para o coração. você também pode aplicar abacate diretamente ao cabelo por uma máscara de cabelo luxuoso .

Ovos

Os ovos são o alimento ideal para o crescimento de cabelo saudável. Ovos são ricos em proteína que é essencial para o cabelo grande. Cabelo é feito de uma proteína como a substância conhecida como queratina. Ovos contêm quantidades elevadas de enxofre, o que é dito auxiliar no crescimento do cabelo.Muitas pessoas relatam que seu cabelo cresce mais rápido após a adição de ovos à sua dieta.

Laranjas

Laranjas, ou qualquer alimento rico em vitamina C, promove o crescimento do cabelo saudável. Vitamina C ajuda a produzir colágeno, um componente necessário de uma pele saudável. Pele saudável produz o cabelo bonito.

Grão de bico

Grão de bico são cheios de vitamina B6. Vitaminas do complexo B evitar excesso de derramamento. B6 ajuda o cabelo crescer forte e saudável. Além de ser uma grande fonte de fibra de grão de bico são embalados com proteína.

Manteiga de amendoim

A manteiga de amendoim é um alimento de alto em zinco. Assessores de zinco de reparação da pele. É ótimo para o cabelo também. Manteiga de amendoim é rico em proteínas e gorduras saudáveis.

Chicken

O frango é uma excelente fonte de proteína. Proteínas animais são melhor absorvidos pelo organismo. Queda de cabelo é um grande sinal de deficiência de proteína. Então, se o seu cabelo é desbaste ou cair fora, certifique-se o seu ingestão de alimentos ricos em proteínas. Tendo quantidades adequadasde proteína em sua dieta é necessário para o cabelo saudável.

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Aveia

Aveia é rica em nutrientes do ácido fólico e biotina. Estes são outros tipos de vitaminas do complexo B. Vitaminas B vai crescer o cabelo mais rápido e por mais tempo. Os fios de cabelo reais será mais forte, como um resultado.

Bananas

As bananas são uma fonte de B 6. Surpreendentemente, eles também são fontes de proteína como well.Eating alimentos como estes irão ajudar o seu cabelo atingir o seu potencial de crescimento máximo.

Vitaminas

Não existem atalhos quando se trata de saúde. Comer saudável produzirá resultados. Você vai olhar como o que você come. Se você comer uma porcaria o cabelo, pele e unhas vão ficar mal. Eu não estou contra os suplementos. Masa maior parte do tempo eles se você comer uma dieta bem equilibrada, você não vai precisar deles.

Sempre consulte seu médico antes de tomar vitaminas. Mais nem sempre é melhor. Quantidades excessivas de certas vitaminas pode ser perigoso.