Os efeitos colaterais de uma dieta Yo-yo - Nutrição

Olá de novo! Welcome to Diet 101.

Aqui está uma lista de curto prazo e os efeitos a longo prazo ofyo-yo dieta:

1. Deficiência nutricional

Longterm-yo-yo dieta pode levar a deficiências nutricionais graves desde you'reeating grandes quantidades de alimentos lixo que você vai estar colocando-se em risco withthese:.

Anemia por deficiência de ferro

A deficiência? Vitamina B12

Deficiência de potássio e de sódio

Thisin particular, é muito perigoso. De potássio e de sódio são usados ​​electrólitos corpo bythe para assegurar adequada e da função do nervo do músculo.

Thesetwo também têm um papel muito importante na regulação dos batimentos cardíacos.

Inother palavras, se você tem níveis baixos de potássio e de sódio, você pode Sufferfrom um ataque cardíaco.

2. Osteoporose

-A doença que faz com que seus ossos tobecome frágil e extremamente frágil. Agora, qual é a conexão de yo-yodieting com osteoporose? Bem, duh. Com a dieta que você estiver, intakewill cálcio provavelmente será pouco. Maioria dos dieters acidente de longo prazo têmexperiencedosteoporosis. maioria up final com ossos quebrados, especialmente dos quadris e punhos. Literalmente? Literalmente.

3.Problemas de Saúde Mental

-Yo-yo dieta não é apenas um processo physicallydraining mas emocional também. Lembre-se do que eu disse anteriormente psicologia abouthuman chutando? Yo-yo dietas são ótimos no começo. Entretanto, lateron, ele vai ficar cada vez mais difícil perderde peso.

-Como o sucesso da perda de peso está ficando moreand mais fora de alcance, isso vai levar à depressão e desmotivação.

Thiscan também ajustá-lo na estrada para outros problemas graves de saúde mental likeanorexia e bulimia.

Swings 4. Humor

-Você vai experimentarCompulsões alimentares extremasUma vez que seu corpo será assim deprived.This comida por sua vez pode fazer o seu humor ir às avessas e caótico. Você será veryirritable ou deprimidos do que o habitual.

5. Danos a órgãos vitais

-Isto inclui o seuFígado, rins, coração e cérebro.

-Seus órgãos vitais precisam de energia toperform funções diárias. Sua fonte é o seu carboidratos e calorias intake.Because de sua dieta, eles não vão conseguir o suficiente para fazer as coisas que tem que fazer tokeep seu corpo funcionando bem.

Yourorgans, então, não tem escolha, mas para queimar e usar os músculos para haveenergy em substituição dos carboidratos e calorias.

6. Perda de massa muscular

Mecanismo de defesa do-thebody em resposta à fome ou tempos de extrema andstarvation fome leva seu corpo para usar os músculos, a fim de preservar a loja vitalfat.

Metabolismo 7. Inferior

Becauseof tendência natural do seu corpo para se adaptar, vai diminuir a sua metabolicrate (ou a taxa que você queimar calorias), de modo a preservar os pequenos amountcalories que você tem.

Thisthen significaria, como eu já disse em um artigo,Vai ONLYTAKE LHE UM CALORIAS poucos a ganhar peso.O horror!

8. Pressão arterial elevada9. Diabetes10. Câncer11. Ataque do coração12. AVCFracasso 13. KidneyFracasso 15. Fígado8. Encurtado vida

Não temais! Ainda há esperança.Ler rapidamente! Isto não é um exercício. Este é um artigo escrito na esperança ofhelping yo-yo dieters lá fora, na necessidade de mudança e uma ruptura do ciclo avicious ...