Os alimentos saudáveis ​​combatentes de gripes e resfriados. - Nutrição

Os sintomas incluem alguns ou todos os seguintes:

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Um estudo realizado no País de Gales de uma centena de pessoas mostrou que aqueles que consumiam café da manhã por sua vez, teve menos resfriados. Então, se possível, a cada temporada, mas especialmente durante a temporada de gripes e resfriados torná-lo um hábito comum ter um pequeno-almoço saudável.

Algumas coisas boas para tentar nosso suco de vidro laranja, cereais integrais ou duas fatias de pão de grãos inteiros, morangos, uva, tangerina, manga, goiaba, iogurte desnatado (o são muito úteis) e algumas peças cortadas de melão tudo isso vai fazermaravilhas.

É claro que a principal razão para estas escolhas é a vitamina C, o selênio e as culturas vivas todos os que ajudam o nosso sistema imunológico. Além da vitamina C faz maravilhas para o nosso nível de energia de um impulso muito necessário para a fadiga durante um resfriado ougripe.

Agora vamos olhar para algumas coisas que podemos fazer durante a frio para o alívio.

Outra boa sugestão para ajudar a acalmar-se e os seus sintomas é tomada por ervas, como a equinácea, tomilho, sabugueiro horehound e tudo que pode ser encontrado em sua loja local de saúde. Também para o alívio da congestão que tentar algumas gotas de óleo adicionado a umatigela de vapor de água e coloque uma toalha sobre a cabeça e inalar os vapores. Você pode continuar a sentir abafado por cerca de meia hora, mas ser paciente. Eucalyptus solta o muco, tornando mais fácil a tossir para que em breve deverá estar respirando com facilidade.

Lembre-se também desde que o vírus da gripe está em constante mutação, é importante sempre que possível para obter uma vacina contra a gripe anual, quando disponível.

Mais uma vez até a próxima dica feliz e comer!

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