O que Você Deve Saber Sobre a indigestão ácida - Nutrição

Quando o alimento não é digerido corretamente, a fermentação ocorre no estômago. Este, por sua vez, promove a produção de hidrogênio, oxigênio e dióxido de carbono. Produção de ácidos que não deve ocorrer no estômago tornar-se predominantes. Todos esses fatores se juntam para apresentara miríade de sintomas que conhecemos como indigestão ácida.

NOTA IMPORTANTE: Os primeiros sintomas de ataque cardíaco pode espelhar os sintomas da indigestão Se você sentir dor que se irradia para o braço esquerdo, fraqueza, tonturas e / ou falta de ar, por favor, procure ajuda de emergência..

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DosQue têm ajudado algumas pessoas

NãosQue poderia aliviar os sintomas

Não são as instruções, mas apenas sugestões para ajudar você a decidir o que é melhor para você.

Os alimentos principais:?

20-30% de grãos integrais, como arroz e cevada

20-30% de alimentos de proteína, ver as considerações acima.? Obter proteína principalmente de produtos de soja, mas não a soja, amendoim, ou lentilhas.? Reduzir significativamente a quantidade de proteína animal em sua dieta. (Tierra, 1998, p.47-50)

Alimentos secundários:

Legumes 30-40%, levemente cozidos, sem tomates

Tierra, 1998, p.47-50)

Terciário Foods:

5-10% frutas, laticínios, ovos, gorduras e óleos.? Faça bom uso do mamão e abacaxi para obter enzimas digestivas necessárias a partir de uma fonte natural.? Diminuir a quantidade de frutas cítricas.? Aumente a quantidade de Omega 3 e6 ácidos graxos provenientes de fontes como prímula e de linhaça. (Tierra, 1998, p.47-50)

Vitaminas:

Tome uma multi vitamina diária.? Tome uma maior quantidade de vitamina B.? Adicionar vitamina K em sua dieta usando alimentos que aumentam a vitamina K como a alfafa.

Spices:

Anis, erva-doce, hortelã, gengibre, salsa, manjericão, louro (adicionar aos grãos como você cozinhá-los), cominho

Remédio Herbal:

Usar Beano como dirigido.

Usar comprimidos de carvão para gás e inchaço como dirigido por um curto prazo.

Beba Slippery elm chá 3x ao dia com 3 fatias de gengibre fresco fervido dentro? Adicionar extracto de valeriana acordo com as instruções.

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Página, L. (2003) Cura Saudável. EUA. Sabedoria Tradicional.

Tierra, M. (1998) O Caminho das Ervas. Nova York. Pocket Books.

Balch, P. (2000) Prescription for Nutritional Healing. EUA. Publicados self.

Este post é apenas para fins informativos.? Antes de fazer quaisquer alterações em sua dieta ou após informar qualquer problema de saúde, incluindo o que está contido neste post, por favor, procure o conselho médico apropriado de um médico licenciado.

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