Natures dono Melatonina: Cerejas - Nutrição

A melatonina é muitas vezes chamado de hormônio do sono e do hormônio da escuridão. Como resultado, os médicos têm sido escrito prescrições de melatonina para pessoas que têm dificuldade em adormecer à noite. Infelizmente, como com outras drogas sintéticas, nãosão efeitos colaterais, tais como pesadelos, sonambulismo, confusão, alterações na pressão arterial, dores de cabeça e dor abdominal. o medicamento de prescrição também pode afetar a forma como outros medicamentos que está a tomar vai funcionar. Poderia natureza estar a dizer-nos a olhar para o que é natural para a cura enão um sintético que não pertencem em nossos corpos?

Essa é a beleza de cerejas. Na verdade, a pesquisa nutricional mostra que as cerejas tart matérias são um dos únicos alimentos que passa a ser naturalmente mais alto em melatonina. Vestígios podem ser encontradas em outras frutas, vegetais, grãos e carne.

A melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente em humanos, animais, plantas e micróbios. Ele está envolvido na regulação do nosso sono e os padrões de vigília. Melatonina também é um antioxidante e os mais altos níveis de melatonina são secretados no sangue na hora de dormir.

Cerejas orgânicas frescas, quando na época, são um ótimo lanche da noite antes de dormir. Outra opção, se você quiser tentar cerejas quando os frescos não estão disponíveis é beber 8 onças de suco de cereja. Isso, entretanto, me faz levantar demeio da noite para correr para o banheiro com o meu gato mordendo os calcanhares - é tudo diversão e jogos para ela.

As cerejas são ricos em vitamina C e fornecer minerais como o potássio Cherries também fornecem betacaroteno, fibras e tem alto teor de água que é bom para hidratação -.. Um lanche ideal verão Além disso, as cerejas são ricos em esteróis vegetais Estes esteróis ajudar.diminuir mau colesterol (LDL). acordo com a WebMD, investigação preliminar indica que as pessoas com gota pode reduzir o seu risco ao meio por comer 20 cerejas por dia.

Como muitos de nossos pais, avós e os anciãos, a comida era comido por seu valor nutricional para nos manter bem e muito mais. Comer cerejas para dormir me faz pensar nessas noites de verão no final dos anos 50, quando nós, crianças, simplesmente não conseguia sossegar.Minha mãe nos daria algumas cerejas e próxima coisa que você sabe ... zzzzzz!

Outras vezes do ano, quando estávamos dentro de casa por causa do tempo, a escuridão cedo e estavam tentando não cair no sono, meu pai faria um grande negócio de trazer amendoim em casa. Ele tinha assá-los e nós rebanho ao redor eentão arrebentar. próxima coisa que você sabe ... zzzzzz! Peanuts são uma proteína densa e também é recomendado como um auxílio para dormir. (Veja o link abaixo para os benefícios saudáveis ​​de nozes, bem como amendoim) .

Divirta-se!

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