Jejum Técnicas para o Iniciante - Nutrição

Você provavelmente já ouviu falar sobre o jejum, que há algo sobre ele que é saudável, e, infelizmente, que tem que ser feito com cuidado, ou então coisas ruins podem acontecer.? E por causa da necessidade de se ter cuidado, ou por causa do desafiode não comer por vários dias, muitas pessoas nunca considerar seriamente o jejum regularmente?, ou mesmo apenas uma vez.

Primeiro, você deve ser convencido a rápida Aqui estão alguns de seus benefícios:

O processo de cura inicia-se no corpo durante um jejum. Devido à sua falta de uso, a energia é desviada a partir do sistema digestivo para o metabolismo e do sistema imunológico. Isto é uma razão para que os animais parar de comer quando estão feridas, e por isso os seres humanosperda de apetite durante constipações e gripes.? Em outras palavras, quando se está em jejum, o organismo está a desviar a energia a partir do sistema digestivo, do sistema imunitário.? Adicionalmente, uma taxa mais lenta metabólica, a produção de proteína mais eficaz, e o aumento da produção dehormonas anti-envelhecimento contribuem para este benefício a longo prazo do jejum.

Desintoxicação é o processo de eliminação ou neutralizando toxinas através do cólon, rins, fígado, pulmões, glândulas linfáticas e pele. Esse processo é precipitado por jejum, porque quando o alimento não é mais de entrar no corpo, o corpo volta para as reservas de gordura para a energia. (reservas de gordura são criados, por sinal, quando o excesso de glicose e carboidratos não são utilizados para energia ou crescimento ou não excretado e, portanto, convertidos em gordura.) Quando as reservas de gordura são usados ​​para energia durante o jejum, ele libera os produtos químicosa partir dos ácidos gordos para o sistema, que são, então, eliminado por meio dos órgãos acima referidos.

Isso é tão verdadeiro, de fato, que muitos não sugerem jejum por causa das substâncias químicas tóxicas que podem ser liberadas na corrente sangüínea em níveis inseguros.? (Isso se aplica especialmente ao DDT, que todos nós estamos expostos a inseticidas através de alimentos contaminados, comoé um veneno cumulativo que é armazenada no tecido adiposo do corpo? mais um motivo para ir orgânica, não é?).? Este é um resultado, por sinal, um dos métodos mais extremas de jejum, como um totalágua rapidamente, sem enema e ficar na cama .

Jejum tecnicamente começa nos primeiros 12-24 horas do jejum. Quando privado de alimentos, devido à falta de energia recebida, o corpo deve voltar-se para seus próprios recursos, suas reservas de gordura, para produzir energia.

Eu estou indo para listar alguns dos muitos tipos de jejum.? É recomendado começar com um suco de um dia ou frutas rápido.? Eventualmente, depois de construir o comprimento ao usar diferentes tipos de jejuns, quando você tem livradoseu corpo de anos de toxinas e poluentes armazenados, você vai ser capaz de desfrutar da experiência de outros altos jejum, sem quaisquer efeitos colaterais desagradáveis.

Porque frutas e legumes juiced exigem pouco esforço digestivo e porque toda a RDA podem ser obtidas através dessas fontes, isso é tanto facilmente viável e bastante segura.? E ele não se sente como se estivesse morrendo de fome.?

Google? Frutas e vegetais suco rápido?? Ou suco de frutas e vegetais receitas rápido? Como um começo.

Em um suco rápido, você consumir nada, mas recentemente feitos de vegetais e sucos de frutas e água ou chás de ervas.? Os sucos fornecem os nutrientes necessários, mas você vai querer adicionar minerais através de suplementos, e uma boa fonte de fibra.

Google os termos? Sumo jejum? (Esta produz os melhores resultados)? Suco de jejum? Líquido rápido? E? Plano de suco rápido.?

Pelas mesmas razões, como líquido ou suco de jejum, este é um método muito viável de jejum.? Google o termo? Fruto liberar três dias de desintoxicação? Para uma tal método.

Jejum Blended envolvido pureeing em vez de sumo seus legumes e frutas para que sua fibra torna-lo mais completo, e pode adicionar óleo de abacate ou oliva para aumentar a quantidade de gordura.? Isso retarda a liberação de toxinas que leva mais energia para digerir, mas a vantagem dedeste método é que você tem menos fome, ea fibra que permanece nas bebidas? ganhar? as toxinas nos intestinos e leva-los para fora, impedindo-os de serem reabsorvidos pela corrente sanguínea.

Mono dieta é periodicamente levando-se em qualquer combinação de matérias-primas, alimentos frescos ou suco por qualquer período de tempo que varia de um dia a duas semanas Alguns exemplos são:.?

Beber apenas suco de frutas frescas por um dia

Beber só frutas frescas e sucos de vegetais para um a três dias

Beber só frutas frescas e sucos de vegetais e comer somente frutas frescas, vegetais e saladas para apenas um dia para dez ou 14 dias

A premissa, de acordo com Ajuste para Life Harvey Diamond, é que isso permite que os gânglios linfáticos para purificar-se. Seus gânglios linfáticos são os catadores de lixo do seu sistema. Eles recolhem as impurezas e toxinas em seu sistema (como através da dieta ou através deentre em contato com a poluição, produtos de limpeza, pesticidas ou fertilizantes).? mais ajuda jejuns na limpeza deste sistema linfático .

Limpa nutricionais estão disponíveis em lojas de nutrição.? Você bebe shakes, líquidos, ou ambos, às vezes junto com a tomada de vitaminas e minerais, todos os que são especialmente concebidos para fornecer todos os nutrientes necessários.? Google? Limpeza nutricional? Como um começo.

The Master Cleanse envolve beber apenas uma mistura feita de limões frescos, classe B xarope de bordo e pimenta caiena, bem como um chá laxante. Nenhum alimento sólido é ingerido durante toda a limpeza.? Enquanto este é um dos métodos mais conhecidos dejejum, não é aquele que é altamente recomendado.

Este é um método interessante de desintoxicar o corpo que merece mais investigação.? Google os termos? Programa de desintoxicação ayurvédica? Or? Jejum ayurvédica? Or? Ayurvédica rápida limpeza.?

Jejum jejum ou seca absoluta é onde se vai sem comida ou água por um período de tempo, geralmente em qualquer lugar a partir de dia de três a cinco anos. É a mais difícil de todas as disciplinas em jejum e tem conexões com a espiritualidade e cura xamânica mesmo.? eu não vou explicar mais, porque se você está pronto para fazer um desses, você definitivamente não precisa deste artigo .

Jejum de água, ao lado de secar o jejum, é a forma mais intensa de desintoxicação, e tem sido usado por líderes espirituais, incluindo Jesus e Buda.? Uma vez que apenas a água é consumida, uma vez que o sinal para entrar no modo de desintoxicação é acionado, tecidos liberar toxinase muco em circulação -.? e não parar De fato, a liberação fica mais intensa à medida que os dias passam.

Na verdade, a liberação fica mais intensa à medida que os dias passam.? Nos tempos antigos, quando este método foi usado principalmente por razões espirituais, não havia produtos químicos no meio ambiente e por isso havia muito menos toxinas acumuladas para ser lançado de voltacirculação.? Com ​​o nosso nível de toxicidade hoje e nossos corpos nutrientes deficientes, o jejum de água pode ser perigoso.? mais toxicidade é liberado, com muito menos apoio de nutrientes para a desintoxicação do fígado.

Às vezes você vai experimentar mudanças drásticas (limpeza e cura), como resíduos acumulados são expulsos. Com seu primeiro jejum, pode ocorrer temporariamente limpeza dores de cabeça, fadiga, odor corporal, mau hálito, língua saburrosa, feridas na boca, e até mesmo diarréia. Suascorpo é purgar-se dos anos de toxinas acumuladas.

Com jejuns subseqüentes, o processo de limpeza não será tão dramática.? De lá, se você escolher, você pode participar de uma forma mais intensa rápido que pode levar a que alguns chamam de uma experiência de cura espiritual.

Então, escolher um que você goste, comece devagar e simples, e definir-se em um caminho de auto-cura.

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Quebrando uma extensa rápido pode ser mais difícil do que o jejum em si e requer cautela e compreensão.? Você deve demorar tanto tempo para reintroduzir alimentos sólidos em sua dieta como você gastou no rápido.

Comece por introduzir lentamente alimentos nutritivos de volta em sua dieta, comer razoavelmente pequenas porções. Você pode se surpreender que seu estômago não vai mais aceitar o tamanho das porções que você comeu no passado, como ele tem, de fato, encolheram.

Se nada mais, além de saber que você começou um ciclo maravilhoso de saúde, você vai sentir uma grande sensação de realização que vai ajudar a levar a limpeza no futuro.

Agora vai ser saudável.