Esclarecer a confusão sobre quando parar de comer à noite - Nutrição

Ok, então sim, a maioria de vocês já sabe que à noite é o pior momento para suínos para fora ou ficar bêbado ou ceder a esses petiscos! Mas você também já deve ter ouvido algo como é melhor não comer depois das 07:00 Bem, isso énão é inteiramente verdade. A regra é que você deve comer todos os dias para manter seu motabolism continua forte, mas você quer ir para a cama com o estômago um pouco vazio para que você queimar gordura durante o sono para a energia. Desde que seu corpo está passando por uma toneladade mudanças, enquanto você dorme, ele ainda está usando a energia e queima calorias. Se você tem comida no estômago vai usar isso, se você não fizer isso ele vai usar a gordura armazenada! Então a regra é mais acuradoPara não comer por cerca de 3 horas antes de ir dormirSe você parar de comer aos 7, mas ir para a cama às 12 você vai estar morrendo de fome toda a noite e que também podem abrandar o seu motabolism e fazer com que seu corpo para armazenar mais calorias como gordura. Mas se você sabe o seu vai estar dormindo por volta12 digamos que, em seguida, parar de comer às 9 ... entendeu? Então se você tem jantar no 7, não hesite em ter um bom de baixa caloria, de preferência alto protien e ou lanche vegatable 3 horas antes de você acha que vai cair no sono, e depoisparar de comer. Se você ficar com muita fome e tem que enganar, enganar com algo de baixa ou nenhuma gordura, rica em protien e de baixo ou nenhum carboidrato. Algo como vegetais ou queijo cottage ou iogurte sem gordura é boa, mas nenhum fruto! SemSugar! Ok, eu esperava que esclareceu a regra para a maioria de vocês! feliz come!