Diferentes tipos de alimentos para se manter saudável - Nutrição

Mesmo antes de falarmos melhores escolhas alimentares, pensar sobre o quanto você gasta com alimentos. Isso é dinheiro que você nunca verá novamente. Estressante? Corte o estresse ao meio usando adequado

Cada uma dessas chaves, por si só, representa apenas uma assistência mínima para a. Coletivamente, eles podem adicionar até 15% ou mais de redução dos níveis de pressão arterial. Nossos corpos são projetados para manter o desempenho ideal em um ambiente natural. Ofclaro que a maioria de nós são bombardeados com fatores não naturais diariamente. Poluição, plásticos, adoçantes cancerígenas, ruído, sobre a medicação, e uma infinidade de outras toxinas. Quanto mais nós podemos ajudar os nossos corpos para retornar a um estado natural limpo, melhor eles vãorealizar.

Por solicitação, aqui estão alguns de alta nutrição, baixo teor de gordura, baixas de açúcar escolhas alimentares saudáveis ​​para ajudar a baixar a pressão arterial:

5 - desnatado, soja, ou eu apenas recentemente apreciado leite de amêndoa Enriquecido com cálcio e vitamina D que o trabalho em conjunto a vitamina D naturalmente é criado quando você estiver fora no sol Você só precisa de cerca de meia hora de um dia de sol...para o seu corpo para criar melhores níveis de vitamina D. Se você estiver com pouca vitamina D, seu corpo terá um desafio usando cálcio em seus sistemas esquelético e muscular. vitamina D se degrada facilmente, então o mais fresco o seu leite, melhor.

4 -. Verduras espinafre e outros Estes são carregados com fitonutrientes naturais, vitaminas, minerais e fibras O desafio da dieta moderna é encontrar tempo e qualidade de fontes desses componentes de construção do corpo A indústria do bem-estar está previsto para ser o..indústria dólar próximo trilhão. Em grande parte, ao fato de que é mais barato para ser saudável do que ser hospitalizado. Existem muitas fontes para a suplementação, e assim, requer um pouco de pesquisa para encontrar as marcas mais eficazes. maioria do mineral baratosuplementos encontrados em uma prateleira da loja são muito ineficazes. É por isso que a garrafa direciona para tomar dois comprimidos de cavalo duas ou três vezes por dia. Porque o nosso corpo não é projetado para absorver zero rochas .

3 -... Beans fruto mágico, quanto mais você come, mais você toot potássio, magnésio e fibra ajuda a estabilizar a pressão arterial enquanto o potássio e magnésio, o trabalho em um nível bioquímico, auxiliares de fibra na saúde digestiva adequada A melhorseu a menos estresse interno. Como meus fãs sabem, o mais stress na sua vida (se você vê-lo como uma auto criação ou de fatores externos), os menos eficazes sistemas do nosso corpo será. Nossos pensamentos são coisas e têm um efeito diretosobre a nossa saúde. Tire um tempo para destress através de exercícios, artes marciais, pintura, oração, meditação, amar sua família, camping, férias e alimentação saudável.

2 -. E amêndoas Cheio de ômega-3 os ácidos gordos, nozes saudáveis ​​ajuda a apoiar o sistema cardiovascular saudável ômega-3 ajuda a reduzir o colesterol ruim LDL, ou mau colesterol pode levar a artérias bloqueadas e doenças cardíacas...

O número um alimento de saúde éChocolate escuroNão deve ser exagerado, e só come uma média de 50-100 calorias por dia. Mesmo a American Medical Association reconheceu estudos que mostram que o chocolate escuro redução da pressão arterial, sem ganho de peso.