De dentro para fora: como obter uma pele de incandescência Naturalmente - Nutrição

A indústria da beleza e pele é uma indústria de 160 bilhões de dólares. E apesar de eu ter sido um dos milhões de pessoas que compraram no hype da mídia eu estou me tornando mais pró-ativa em aprender a cuidar da minha pele de comer corretamente.

Como uma sociedade, somos encorajados a corrigir o sintoma. In cuidar do sintoma da pele continuamos ser consumidores que jogar mais dinheiro no pote bilhões de dólares. Ao fazer isso, estamos meramente aplicando o seguinte tratamento tópico para o exterior.

Isso soa tão absurdamente simplista de que a maioria dos consumidores simplesmente afastar tal declaração. Somos condicionados a pensar como as massas. Fêmeas são direcionados especificamente a partir de uma idade jovem que sua aparência exterior é o atributo mais importante. Então, eles se sentem como se elesdevem participar no mercado global de aparências e, assim, negligenciar o interior.

Esta é uma das razões por que há tantas desordens alimentares entre a população feminina. Transtornos alimentares estão se espalhando também para a população masculina, em uma taxa alarmante.

Então, vamos prestar atenção. Lixo no lixo para fora. Ele é tão levarmos em conta o que se passa em nossos corpos que começamos a experimentar o rejuvenescimento da pele.

Olhando para o produto certo? Se houver um retumbante sim a essa pergunta, então eu quero que você repensá-la e fazer uma escolha diferente. Decidir aumentar a sua ingestão diária de produtos frescos. Isso ajudará a atingir essePele brilhante que vem naturalmente.

Romã

É rica em antioxidantes e tem sido demonstrado para combater radicais livres que danificam a pele.

Morangos

Os nutrientes que ajudam a estruturas celulares para evitar danos de oxigênio.

Tomates

Ajuda a proteger a pele dos danos do sol.

Maçãs

A fruta tem um elevado teor de água de hidratação e não têm em papel importante na pele saudável. Eles também são ricos em fibra e fibra é importante para a digestão. Quando os alimentos são digeridos isto conduz a uma boa pele

Peaches

A proteína Uma incrível fruta que oferece uma pequena fonte de proteína quantidade. Ajuda na reparação da pele. Uma ingestão de uma xícara da fruta fornece cerca de 10,2 gramas de vitamina C, que ajuda a produzir colágeno na pele (isso dá a sua elasticidade da pele).

Laranjas

Outro grande fruto em vitamina C, que é um celeiro de antioxidantes. Grande ano em torno de frutas.

Prunes

Contém flavonóides e antioxidantes para combater os radicais livres que danificam a pele. Aids na regularidade também.

Uma boa dieta é muito importante para a sua pele. A ingestão adequada de vegetais ajuda a manter a pele saudável.

Estes são apenas alguns dos vegetais que eu gosto e manter como parte da minha dieta.

Batata Doce

Rejuvenescimento da pele é aumentada devido ao beta-caroteno ajudar a equilibrar PH.Pele muito mais suave e macia.

Brocoli

Estudos acreditam que para diminuir a vermelhidão e inflamação causada pela pele, reduzindo assim os riscos de câncer de pele.

Espinafre

Rica em vitaminas A, C, E e K. Aids no esclarecimento de acne.

Feijão

Ricos em proteínas, magnésio e fibras. Ajuda na prevenção de sinais de envelhecimento e danos à pele.

Cenoura

Protege contra os radicais livres e da luz UV por causa de seu alto teor de beta e alfa-caroteno.

Repolho

Fornece vitamina A, que age como um antioxidante que combate os danos da pele.

Abacate

Fitonutrientes e gorduras saudáveis ​​manter a pele saudável.

Em conclusão, se você desejar a pele bem-estar e grande certifique-se de incluir frutas e vegetais na sua dieta. Lembre-se do

Este compromisso não pode limpar todos os seus produtos para a pele, no entanto, certamente diminuí-los. As frutas e legumes acima mencionados são alguns dos meus favoritos. Comece sua pesquisa para aqueles que melhor se adequam a você e ao seu gosto.

Olhe para a frente a adição de um novo, pelo menos uma vez por mês. Você ficará satisfeito com os resultados espetaculares de comer bem.