Como parar de inchaço doloroso depois de comer - Nutrição

Inchaço depois de comer é uma ocorrência comum. Embora não seja necessariamente considerada uma condição perigosa, ela pode ser muito desconfortável e até mesmo dolorosa. Inchaço geralmente é causada por excesso de gases no aparelho digestivo. Há várias coisas que um indivíduo pode fazer enquantoque comer para reduzir a quantidade de gás produzido, que em última análise, reduz o inchaço do estômago depois de comer.

Como os alimentos estão sendo quebrada no sistema digestivo, uma certa quantidade de gás é produzido durante o processo. Excesso de gases são produzidos por certos tipos de alimentos como a couve de Bruxelas, brócolis, aspargos, etc? A forma como uma pessoa come também pode produzirexcesso de gás. Assim, pode parecer lógico para abster-se de certos alimentos e mudar a maneira como se come, mas não é tão simples como isso.

Por um lado, os alimentos como aspargos, brócolis e couve de Bruxelas, que são notórios por produzirem gás extra no aparelho digestivo contém nutrientes vitais que nosso corpo necessita. Ao invés de evitar comer estes alimentos, é muito melhor para aprender a comê-los corretamente. Além disso, ao invés de ir sem eles completamente e perder seus benefícios nutricionais, pequenas porções pode ser comido.

Alimentar-se corretamente, ou seja, a maneira como você realmente ingestão de alimentos, é uma das melhores maneiras de evitar inchaço após comer. Nas sociedades mais civilizadas crianças são ensinadas a? Mente seus costumes? Quando comer. Pode parecer que este é apenas por razões deetiqueta porque maus modos em uma mesa pode ser terrível para testemunhar.

Aqui está o porquê:

  1. Levando pequenas mordidas significa pequenos pedaços de alimentos para o processo digestivo para quebrar Isso significa que o sistema digestivo não tem que trabalhar tão duro para terminar quebrar o alimento;. Durante a digestão enzimas naturais e bactérias no trato digestivo quebrar alimentose, no processo, o gás é criado. Quanto mais difícil é quebrar a comida, mais gases serão criados.
  2. Doce de mascar completamente antes de engolir também significa menor o sistema digestivo tem que trabalhar para terminar quebrando os alimentos para baixo. Novamente, a menos o sistema digestivo tem que trabalhar, o que faz com que menos gás do inchaço após comer será produzido.
  3. Não falar com a boca cheia durante uma refeição impede de inalar o excesso de ar. Alguns ar extra ingerido ao falar e comer é adicionado à quantidade de gases que estão sendo produzidos no sistema digestivo.

Então, essas maneiras simples para tomar pequenas mordidas, mastigar bem os alimentos e não falar com a boca cheia, todos têm o benefício físico de ajudar o processo digestivo, bem como o fato de que eles são simplesmente a maneira educada para comer. A.. linha de fundo é que o mais fácil você fazer as coisas em seu sistema digestivo, menos ele tem que trabalhar o menos o seu sistema digestivo tem de trabalhar, a menos gás que irá produzir ao mesmo tempo dividir o alimento O resultado é: menos gás significa menos inchaçodepois de comer?

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