Como impulsionar o seu sistema imunológico - Nutrição

Enquanto eu não ficar doente, muitas vezes, quando eu faço eu tendem a obter algo que é grave ou difícil de se livrar, mais recentemente, a. Devido a isso fui à procura de formas de aumentar o meu sistema imunológico. Acordo com oWebster Online Dictionary, um sistema imunitário é o sistema corporal, que protege o corpo de substâncias estranhas, células e tecidos, produzindo a resposta imune e que compreende, em especial o timo, baço, nódulos linfáticos, depósitos especiais de tecidos linfóides, macrófagos, linfócitos, incluindoas células B e células T e anticorpos. Então, essas são as partes do meu corpo que eu quero atingir e melhorar. Mas por onde começar eo que fazer algo diferente.

Há muitas coisas que você pode fazer para impulsionar o seu sistema imunológico no combate a doença. Você pode ter acabado de alho picados (colocá-lo em um pouco de mel), você pode tomar Echinacea ou em forma de cápsula ou gotas, ou tomar vitaminas. Masquais são algumas coisas a longo prazo você pode fazer para impulsionar o seu sistema imunológico? Fui pesquisando isso por algum tempo e agora não há dúvida nenhuma cura mágica. Há, no entanto, algumas coisas básicas que você pode fazer para ajudar a prevenir a doença aconteça com você.

Desde que eu posso dizer a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo são os princípios que você ouve falar o tempo todo. Certifique-se de dormir o suficiente, certifique-se que você está comendo direito, reduzir o estresse em sua vida, fazer exercício físico suficiente,etc Essas coisas realmente contar quando se trata de sua saúde. Pensando em quando recebi o, eu tinha estado doente com um resfriado durante toda a semana, fomos viajar para fora da cidade para o fim de semana, e eu não tinha dormido bempor causa do estresse e do frio. que eu não estava cuidando de mim mesmo, o meu sistema imunológico já teve que trabalhar duro para combater o frio e ele simplesmente não conseguia lidar com as bactérias na água que resultaram na paroníquia .

A vida não ficar no caminho de uma boa saúde, por vezes, mas se eu quiser aumentar o meu sistema imunológico, então eu vou ter que fazer coisas diferentes prioridades. Sei que funcionam melhor com oito a nove horas de sono por noite, e euprecisa fazer tudo que puder para ter certeza que eu entendo isso. Conhecendo o seu corpo vai ajudar a determinar a quantidade que você geralmente precisa. vitamina C é um reforço imunológico e apertando a metade de um limão em sua água de cada dia vai ajudar seu corpo a combatertodos os muitos germes e bactérias que são enfrentados a cada dia .

Ao invés de voltar-se para doces ou junk food quando chegarmos salientou, fazendo um esforço extra para comer direito vai ajudar o seu corpo trabalhar bem, apesar do stress. Comer bem é mais do que apenas não comer doces. Cozinhar a partir do zero (uma coisa muito frugal paranão) é muito melhor para você do que embalados, alimentos de conveniência. Há tantos conservantes artificiais e outras coisas artificial nesses tipos de coisas, que não só são a maioria das partes saudáveis ​​de alimentos inexistentes no momento em que você come a caixa de alimentos, mas você também está comendo um monte de coisas falsas que certamente não é bom para você. Comer princípios saudáveis, como uma salada, pão caseiro de grãos integrais, proteínas saudáveis, etc é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo. Agora eu precisofazer mais do que isso e eu espero que irá evitar quaisquer doenças mais aleatórias em meu futuro.