Benefícios de saúde do melaço - Nutrição

Melaço. Parece algo saído de um filme de faroeste. Qual é melaço? Melaço regular é um subproduto da produção de açúcar, que é feito a partir de qualquer cana-de-açúcar ou beterraba. Melaço é feito quando o xarope de açúcar é fervido e começa acristalizar. melaço é fervida por três vezes para fazer melaço. Este tipo de melaço é dito ser superior a outros tipos de conteúdo nutricional. Blackstrap melaço benefícios para a saúde são muitos. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios que podem ser obtidosa partir dele.Mudar de Açúcar regular ou adoçantes artificiais para melaçoSe você normalmente adoçar sua xícara de chá ou café da manhã com o açúcar comum ou com adoçantes artificiais, considerar a mudança para melaço. Ele é um adoçante natural que dá mais benefícios nutricionais do que outros produtos de açúcar. Você também pode usá-lo para adoçar outros itenscomo panquecas e waffles. Sempre que você usar o açúcar, você pode usar melaço .Oferece grandes quantidades de cromoChromium é importante para o corpo, porque ajuda a metabolizar o açúcar comum. Açúcar normal não contém crómio, de modo que o crómio que é necessária para metabolizar a que o açúcar é roubado do corpo. Se demasiado crómio é feita a partir do corpo, o ganho de peso podeocorrer, o que pode levar à diabetes ou outros problemas. melaço é diferente de longe. Basta uma colher de chá de melaço contém 100% do crómio que precisa em um dia.Grande fonte de ferroMuitas pessoas têm dificuldade em obter as quantidades corretas de certos minerais. Um desses minerais é de ferro. Ferro é essencial para um metabolismo saudável. A quantidade diária recomendada de ferro que uma pessoa deve consumir é entre 100 e 150 miligramas. Doiscolheres de chá de melaço irá fornecer-lhe 13% do valor que é necessário.Grande fonte de cálcioOutro nutriente que muitas pessoas têm dificuldade em obter o suficiente de cálcio é. Cálcio é evidentemente necessário para os dentes saudáveis ​​e os ossos fortes. Quando você incorporar duas colheres de chá de melaço em sua comida ou bebida, você estará recebendo cerca de 12% da quantidade diária recomendada de cálcio.Ricos em potássioOs músculos do corpo e do sistema nervoso necessitam de potássio para funcionar corretamente. Potássio também regula e mantém o equilíbrio de eletrólitos do corpo e equilíbrio do pH. Dor muscular após um exercício extenuante pode ser diminuída, obtendo o direito quantidade de potássio. Quase 10% dosa quantidade diária recomendada de potássio pode ser fornecida por duas colheres de chá de melaço.Outros benefícios do melaçoMelaço pode proporcionar outros benefícios. Diz-se que quando você incorporar melaço na dieta, pode ajudar a aliviar doenças como constipação, ansiedade, dores de artrite, anemia, e palpitações cardíacas. Diz-se mesmo para ser capaz de restaurarcor natural do cabelo depois que ele fica cinza. Outras condições que podem ser ajudados incluem o seguinte.

Você pode, possivelmente, melhorar muitas condições de saúde apenas pela incorporação de melaço em sua dieta. Da próxima vez que você vá para adoçar seu chá ou café, considere melaço ao invés de adoçantes artificiais ou açúcar regular. Seu corpo vai agradecer.