Beleza Alimentos para torná-lo bonito - Nutrição

A beleza começa por dentro Nós podemos continuar a gastar bilhões anualmente em busca de produtos de beleza aplicados sobre a pele, mas se não comer direito -. Que é dinheiro jogado fora Comer saudável e comer certos alimentos em particular, vai.um longo caminho para tornar-nos mais bonito dessa forma saudável e brilhante .

As mulheres estão começando a perceber que a chave para uma boa saúde - e boa aparência -. Vem de uma alimentação saudável comer alimentos integrais cultivados localmente, e ficar longe de alimentos processados ​​faz toda a diferença.

Mas se ficar longe de alimentos processados ​​carregados de produtos químicos, não deveríamos também ficar longe de produtos de beleza processados ​​carregados de produtos químicos?

Abaixo está uma lista de alguns alimentos e como eles podem ser benéficos - Mas - e aqui está uma muito grande mas - antes de eu fazer isso, devo prefaciar esta lista com uma crença sobre as mulheres e beleza:

Eu cresci com uma mãe que nos ensinou que as mulheres são a melhor e mais bela coisa na terra, porque -.. Bem, porque ... nós somos mulheres E eu tive um pai que concordou

Ele me fez ver a beleza em uma mulher que está sorrindo e rindo Isso se tornou minha medição de beleza, uma mulher verdadeiramente feliz -. Certamente não maquiagem.

A comida é a fonte de nossa boa saúde e bem-estar. Diferentes alimentos são particularmente benéfica por razões saudáveis. Segue-se uma lista de alguns alimentos para a beleza saudável.

Tão pouco quanto um punhado de amêndoas ou metade de um abacate consumido a cada dia vai proporcionar hidratação de vitamina E, gorduras saudáveis ​​e suavização da pele a umidade Os ácidos graxos essenciais nos óleos de manter a pele hidratada, pois os ácidos graxos são tão semelhantes ao.óleo em nossa pele.

Comer em alimentos ricos em vitamina C, duas vezes por dia ajuda a construir o forte de colágeno O colágeno é necessário para ajudar a prevenir rugas Estes alimentos incluem grapefruit, kiwi, laranja, goiaba e morango...

Para acalmar e aliviar as condições de pele como psoríase, acne, rosácea e pele sensível, os ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios são benéficos. As melhores fontes são nozes e sementes de linhaça, bem como salmão, truta e cavala.

Esfoliar a pele pode ajudar a mantê-lo claro. Comer alimentos diários que são ricos em beta-caroteno são benéficos. Estes incluem a cenoura, abóbora e batata-doce. Estes alimentos são considerados esfoliantes comestíveis.

Para se manter saudável, as unhas precisam de nutrientes de aminoácidos. Aminoácidos são os blocos de construção das unhas saudáveis. Proteína pode ser fornecida pelo feijão e iogurte desnatado (ler o rótulo em recipientes de iogurte para obter a coisa real).

Meu favorito em todo emoliente pele saudável é a manteiga de karité pura - veja o link abaixo para os benefícios surpreendentes de manteiga de karité pura.

Tenha certeza que seus produtos de cuidados pessoais estão livres de toxinas -. Consulte os links abaixo para sugestões