Alimentos para comer para desobstruir artérias entupidas - Nutrição

A aterosclerose é o termo médico utilizado para descrever a condição em que as artérias ficam entupidas e endurecido. É uma doença progressiva, que se desenvolve ao longo do tempo, muitas vezes sem quaisquer sinais de aviso. Nesse sentido, é uma doença silenciosa e, portanto, mais perigoso,especialmente porque ele pode causar-lhe ter um ataque cardíaco fatal. Pode haver alertando que nem tudo está bem, mas quando você tem essas advertências, é importante reconhecê-los. Aterosclerose, de fato, tem sido reconhecido como sendo ocausa de 75% de todas as mortes relacionadas a problemas cardiovasculares na América, com uma estimativa de 80-90% dos americanos com diferentes graus de aterosclerose com idade superior a 30 anos. Artérias não são naturalmente difíceis ou inflexível, mas o acúmulo de placa bacteriana (depósitos de gordura) resultanas artérias fiquem entupidos e endurecido. Isso ocorre gradualmente ao longo do tempo ea progressão depende da sua ingestão alimentar, entre outros fatores de estilo de vida. Algumas placas podem romper a parede da artéria, viagens e ficar alojado bloquear o fornecimento de sangue para os órgãos vitais, como o cérebroou do coração, resultando em acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos.

Para reduzir o risco ou prevenir a progressão da aterosclerose, os médicos aconselham que você entre outras coisas para comer saudável. Existem certos alimentos que têm sido amplamente reconhecidos pela comunidade médica por pesquisas que têm propriedades cardioprotetores. Enquanto a pesquisa é um processo contínuo e vomitaresultados diferentes a cada momento e, em seguida, esses alimentos são mais ou menos amplamente acreditado para oferecer benefícios médicos saudáveis ​​para o coração e outros. Aliás, alguns deles têm sido utilizados por culturas ao redor do mundo em medicina tradicional para estas mesmas razões. que se segue é umalista de alimentos que podem ajudar a manter suas artérias desobstruídas e protegê-lo de acidentes vasculares cerebrais potencialmente mortal ou ataques cardíacos.

Essa fruta, que segundo a lenda cresceu no jardim do Éden, contém antioxidantes poderosos que, de acordo com alguns pesquisadores, são mais potentes do que os alimentos comparativos e produtos alimentícios, como chá ou vinho verde. Antioxidantes ajuda a reduzir a inflamação e protege as células doo corpo de danos. investigação clínica indica que beber sumo de romã resultados na melhoria do fluxo sanguíneo e retarda a progressão da aterosclerose (depósito de gordura nas paredes internas das artérias). Também tem sido mostrado para ajudar a reduzir a hipertensão.

Comer peixes que são ricos em ômega-3 os ácidos gordos diminui e, de facto, também pode reverter um pouco entupimento das artérias. Óleo de peixe reduz os níveis elevados de triglicérides (um tipo de gordura encontrada no sangue). Altos níveis de triglicérides são um fator de riscopara doenças do coração e óleos de peixe foram encontrados para reduzir os níveis de triglicérides em até 20-50%. Exemplos de alta graxo ômega-3 de peixes contendo ácido incluem cavala, salmão, tainha, Sturgeon, atum, sardinha, truta e arenque.O óleo de peixe, também podem ser obtidos tomando suplementos de óleo de peixe, os quais são originados a partir dos tipos de peixe mencionados acima.

O antioxidante licopeno encontrado no tomate reduz o risco de aterosclerose (entupimento das artérias por material gorduroso). Um estudo feito pela Universidade da Carolina do Norte descobriram que os indivíduos com altos níveis de licopeno no sangue, eram menos propensos a ter ataques cardíacos. Licopeno tambémfoi mostrado para reduzir a pressão sanguínea e diminuir o LDL (ou mau colesterol). Enquanto licopeno pode também foi tomada como um suplemento, o melhor é feita em naturalmente uma vez que proporciona vitaminas adicionais, tais como as vitaminas A, C e E.

Como o alho, açafrão também tem sido usada há séculos em todo o mundo para tratar muitas condições médicas. Cúrcuma tem sido utilizada na medicina ayurvédica indiana e medicina chinesa extensivamente ao longo dos séculos para tratar feridas, doenças de pele e digestivos, entre outros problemas de saúde. Estudos clínicos indicamcúrcuma que tem propriedades anti-inflamatórias, e que pode ser benéfica no combate às infecções, os cancros e problemas digestivos. Mais importante, a pesquisa indica que a cúrcuma pode ajudar a evitar o entupimento das artérias e também tem mostrado prevenir a formação de coágulos de sangue ao longo das paredes das artériasdevido à sua capacidade de parar plaquetas (um componente do sangue) se aglomerem.

O chá é talvez a bebida mais consumida em todo o mundo, mas o chá verde em particular, tem sido demonstrado que têm propriedades desentupimento das artérias, entre outros benefícios para a saúde. Ela tem sido usada na medicina indiana e chinesa tradicional para as suas muitas propriedades medicinais relatadas. Pesquisa clínica emfato mostra que o chá verde tem uma das mais altas concentrações de antioxidantes chamados polifenóis. Especificamente no que diz respeito a desobstrução das artérias, o chá verde ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicérides, com algumas pesquisas mostrando que beber cerca de três xícaras de chá por dia pode ter um benefício significativo na reduçãoo risco de sofrer um ataque cardíaco.

Cranberries contêm fitoquímicos poderosos e foram mostrados pela pesquisa para conter a atividade antioxidante mais elevada entre os frutos. Cranberries foram mostrados para retardar a progressão da obstrução das artérias. A ação neutralizadora de antioxidantes contidos em cranberries neutraliza a geração de radicais livres, o que danifica as células eacumula com a idade. Cranberries, portanto, assegurar que a sua função vascular é preservada, ajudando assim a evitar entupimento das artérias .

Estes são alguns alimentos / ingredientes simples que você pode incorporar em sua dieta para ajudar a manter suas artérias desobstruídos e funcionando como deveriam ser. Fast food gosto muito, mas faz suas artérias não é bom. Comer saudável é uma escolha e que nunca é tarde demaispara fazer essa escolha. Quanto mais cedo você mudar, quanto mais tempo você comprar para si e para seus entes queridos.

Então, o que você está esperando? Mudar para naturais, alimentos saudáveis, bom-para-o-coração. Você não pode ver os benefícios visuais de como ele beneficia as artérias, mas você definitivamente viver o tempo suficiente e saudável o suficiente para experimentaros benefícios silenciosas que estes alimentos / ingredientes naturais e fáceis fornecê-lo .

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