Alimentos cérebro para Lanches saudáveis - Nutrição

Os alimentos cérebro são tão importantes para adultos e crianças. Muitas pessoas se concentram em juncos de açúcar, que podem dar-lhe uma explosão de energia física, mas é de curta duração, enquanto que desempenha estragos na sua função cerebral.

O que você come afeta o seu desempenho cerebral. Você pode subjugar sua atividade cerebral por merendas de alimentos ricos em carboidratos e açúcares de consumo, ou você pode melhorar a sua atenção do cérebro, incluindo alimentos cerebrais como lanches saudáveis ​​no seu dia-a-dia dieta.

O segredo de aumentar seu poder cerebral é comer Brainfood regularmente, ser fisicamente ativo e fazer exercícios mentais ao longo do tempo.

Aqui estão alguns alimentos que irão melhorar a sua atividade cerebral?

MirtilosA pesquisa mostrou que o consumo de blueberries pode reverter perda de memória e este alimento é ainda utilizado para o tratamento de distúrbios e doenças mentais relacionadas Eles fazem um grande lanche que as pessoas de todas as idades desfrutar..

TomatesOs tomates são um lanche maravilhoso e eles vêm em tantas variedades Enquanto alguns podem não gostar de um tomate fatiado, tomate cereja, tomate pêra e uva tomates são difíceis de resistir tomates contêm um poderoso antioxidante os escudos do organismo contra os danos dos radicais..para as células do cérebro.

NozesAs nozes são ricos em ácidos gordos ómega 3, que contribui para a saúde do seu sistema nervoso Você também pode obter este nutriente a partir de peixes que também contém iodo para melhorar a clareza e foco do seu cérebro de peixe não pode fazer um lanche saudável, de fácil acesso.., mas as nozes são fáceis de manter em torno de lanches.

PeanutsPeanuts são uma fabulosa fonte de vitamina E, minerais, aminoácidos e carboidratos, que combinados são conhecidos para afiar sua memória Eles são ótimos para fazer um lanche sozinho ou misturado com outros lanches saudáveis ​​em uma mistura da fuga..

BroccoliO brócolis é uma excelente fonte de vitamina K. É considerado um alimento para o cérebro devido à sua capacidade para melhorar ou restaurar a atividade cognitiva é comumente recomendado para pessoas que sofreram lesão cerebral..

Aprender a alimentar o seu cérebro com lanches saudáveis ​​como estes irão melhorar a sua energia, a sua capacidade cognitiva e sua agilidade mental. Permanecer mentalmente e fisicamente ativos combinado com este estilo de comer vai melhorar drasticamente a sua qualidade de vida.?

Lynn Chavarria é um co-proprietário?. Você vai encontrar mais informações sobre e outros lanches saudáveis ​​em seu site.