A importância de comer alimentos em Proper Ordem - Nutrição

Você já comeu uma refeição grande e, então, passou a seguir algumas horas arrotos como a comida? Saltos? Or? Rebeldes? De indigestão? Infelizmente, isso é comum. A boa notícia é que, em muitos casos, esta é uma fácilcorrigir.

O trabalho do sistema digestivo é a de quebrar os alimentos de modo que os nutrientes de que precisamos pode ser absorvido. Que a maioria das pessoas não percebem é que nós digerir diferentes tipos de alimentos em taxas diferentes. Nosso ácido do estômago pode quebrar coisas, como frutas muito mais rápido do queuma batata assada ou carnes .

Infelizmente, vivemos em uma cultura onde os doces e as frutas são um deleite depois de uma grande refeição. Como a comida em seu estômago começa a quebrar, que progride para o intestino. Se blocos de alimentos de digestão mais lenta que o progresso, a comida que digere primeiroé forçado a sentar-se em seu estômago, recebendo gás rançoso e liberando (BURP!)

Se você sofre de indigestão ou estão com diarréia, vômito ou uma doença que exige que você seja gentil com sua barriga, a lista de trânsito de alimentos pode ajudar você a escolher os alimentos que são fáceis de digerir. Ele também irá ajudá-lo na preparação de refeições completas.

Esta informação não se destina a substituir o conselho de um profissional médico.

Mais e mais pessoas estão usando uma técnica chamada, Food Combinando ao criar as refeições. Embora existam regras específicas para a combinação de alimentos, o foco principal gira em torno de estar consciente de quanto tempo cada tipo de alimento leva para digerir. Ao selecionar alimentos que digerem amesma taxa, você pode criar um saboroso, refeição saudável que seu corpo vai digerir sem problemas .