A glândula tireóide e sua dieta - Nutrição

De longe, a causa mais comum de todo o mundo é a deficiência de iodo. Embora menos comum no mundo civilizado, devido ao uso de sal iodado, ainda há um grande número de pessoas com disfunção da tiróide que têm problemas decorrentes da sua dieta.

Há uma variedade de alimentos disponíveis que podem ajudar ou dificultar a glândula tireóide. Neste hub, vamos olhar para os alimentos que podem ajudar a glândula tireóide a funcionar melhor. Vamos também olhar para os itens alimentares que podem piorar a função da tireóide.

Os problemas da tiróide podem muitas vezes ser sub-clínica e não são diagnosticadas até tarde. Isso ocorre porque muitos dos sintomas não são específicos e fáceis de ignorar. Costumamos atribuir cansaço, distúrbios do sono, ganho de peso, estresse, sensação de frio com a idadee falta de fitness. É sempre bom ter em mente que o excesso ou a persistência destes sintomas podem também ser devido a problemas de tireóide. Um exame de sangue simples é tudo o que preciso para diagnosticar problemas na atividade da tireóide.

Congênita: agenesia (glândula mal formado ou não formado)

Dietary

As drogas (lítio, amiodarona, Interferon)

Inflamação da glândula tireóide (Gravidez, auto-imune)

Infecção

Infiltração de um tumor

Publicar radiação

A cirurgia para Crescimentos

Problemas hipofisários: deficiência de TSH

Desde que começamos na lama primordial como organismos unicelulares, a vida na Terra passou um longo tempo no mar antes de rastejar lentamente em terra. Nossas origens evolutivas no mar significa que nossos corpos e nossas células ainda tem uma ligação muito fortecom elementos que têm uma forte presença no mar: sal e iodo .

A é essencial para controlar os nossos processos metabólicos. Quando a glândula funciona bem há um fluxo constante desse hormônio circulando no nosso sangue. As demandas do corpo são atendidas por uma produção constante, especialmente em épocas de surtos de crescimento, estresse, nascimento da criançae hiperatividade. iodo na dieta é essencial para fazer o hormônio e, enquanto estamos a comer uma dieta equilibrada, rica em este ingrediente, a glândula funciona bem, e não temos problemas.

Se pelos motivos mencionados no quadro ao lado, a produção hormonal diminui e reduz, estamos em apuros. A redução pode ser leve ou grave. Isto é o que chamamos deHipotireoidismo.

Ocasionalmente, a glândula pode superprodução do hormônio da tireóide e isso pode ter um efeito oposto sobre o nosso metabolismo. Esta condição é chamada deHipertireoidismoSe você dizê-las rápida ambas as condições o mesmo som, por isso é importante para se lembrar deles como abaixo e hiperatividade!)

Os sintomas de sub e sobre a atividade estão listados acima e podem se sobrepor com depressão clínica. No entanto, também são sintomas exclusivos para os problemas e vai lhe dar pistas sobre qual é provável que seja.

Broccoli

Couve-flor

Repolho

Mustard

Nabo

Rabanete

Kale

Millet

Peanuts (Raw)

A soja e produtos da soja

Espinafre

Morangos e pêssego (em excesso)

Há um punhado de alimentos que podem causar ou agravar a hipoatividade da tireóide. Isso poderia ser um problema para pessoas com já baixa função da tireóide e aqueles que têm predisposição genética para problemas de tireóide.

É importante perceber que estes alimentos também contêm muitos nutrientes úteis e não são de forma perigosa para indivíduos normais. Além disso, muitos desses alimentos precisam ser consumidos em grandes quantidades e muitas vezes comidos crus, a fim causar problemas. Itens bem preparadospode perder muitas das suas propriedades perturbadoras da tireóide.

E substitutos de soja não representam um problema para muitas mulheres que podem usá-los como substitutos naturais durante as fases da menopausa. Embora eles ajudam na fogachos, sua propriedade anti-tireóide pode reduzir a produção de hormônios durante a era fundamental menopausa, quando a atividade da tireóide faz diminuição.

As mulheres são mais vulneráveis ​​à Hypothryoidism durante a puberdade, gravidez e menopausa.

Vegetais do mar: algas, Arame, Kombu

Mar Salgado

Cranberries

Sea Food: peixe, mexilhões, camarão

Iogurte Orgânico

Milk

Feijão da Marinha

Batata

Morangos

Bananas

Abacate

Sementes de gergelim

Alimento

Aveia

Os produtos lácteos

Existem muitos itens alimentares que contêm diferentes níveis de iodo e ajudar a produção de tiroxina. A principal fonte de iodo na dieta é de mar do curso ou sal de mesa. O sal na maioria dos países civilizados é agora iodado durante a produção. No entanto, como estamos cada vez mais ir parauma dieta isenta de sal, não é um perigo que pode perder a suplementação de iodo, bem .

Os alimentos que contêm o aminoácido tirosina são também vital como este se combina com o iodo na dieta para ajudar na produção da hormona tiroxina.

As principais fontes de alimentos ricos em iodo são produtos como queijo e iogurte, vegetais do mar, Sea Food, certas frutas, vegetais terrestres, como a batata, Cranberries e morangos e sal do mar.

Assim como a tomada de dieta anti-tireóide pode reduzir a atividade da tireóide, abusando em iodo (tomando suplementos, remédios à base de plantas) pode causar um desequilíbrio também. Moderação na chave aqui.