5 Condimentos para a Cura - Nutrição

As chances são que você pode comer uma ou mais das seguintes condimentos. Caso contrário, você pode querer adicioná-los à sua dieta para seus benefícios de cura saudáveis.

Quais são os condimentos?Um condimento é um tempero, molho, ou relish adicionados aos alimentos para realçar o sabor. Alguns condimentos são adicionados aos alimentos particulares, muitas vezes fora de hábito. Mas eles realmente fazem mais do que apenas dar sabor. Alguns são super nutritiva.

Listados abaixo estão cinco condimentos e seus benefícios para a saúde:

1 - Ketchup Organic -Diminui o risco de doença cardiovascular -O licopeno é o poderoso antioxidante encontrado em ketchup de tomate. Apenas 3-6 colheres de sopa são acreditados para retardar o processo que conduz à aterosclerose.

Nota:Ketchup encontrado na prateleira do supermercado geralmente contém xarope de milho rico em frutose, que não deve ser incluída numa alimentação saudável. Procurar orgânico que tem a vantagem adicional de ter até 60% de licopeno, mais por grama.

2 - Hot Sauce - Ajuda a controlar o apetite -A capsaicina é o composto que é mostrado para fornecer hormônios supressores do apetite. Alguns traços adicionados ao alimento de sua escolha é suficiente para resultados. Posso correr o molho quente sobre praticamente qualquer coisa.

3 - Rábano - funciona como um desintoxicante -Estudos recentes indicam que 1/4 colher de chá de raiz-forte é benéfico para aumentar a capacidade do fígado para desintoxicar substâncias cancerígenas. Compostos nas raízes e folhas das plantas rábano são chamados glucosinolatos. Pesquisa mostrou glucosinolatos pode ter potencial no combate ao câncer, de acordo com CornellUniversidade .

4 - Chucrute - ajuda a digestão Ease -Sauerkraut é benéfica devido às suas bactérias probióticas. Probióticos ajudam a aliviar o desconforto causado pela síndrome do intestino irritável. Fresco é melhor e tem mais benefícios probióticos. Uma 1/2 xícara é recomendado.

Nota:. Um super probiótico é kimchi coreano Veja o link abaixo para os benefícios de saúde de kimchi.

5 - Mel - Tem benefícios antienvelhecimento -O mel tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres. Mel mais escuro tem mais antioxidantes. Apenas 2 a 4 colheres de sopa de blueberry ou trigo mourisco mel irá proporcionar resultados benéficos.

Veja os links abaixo para uma alimentação mais saudável: