É o seu equilíbrio do pH Bodys em Equilíbrio? - Nutrição

Há um sistema de defesa importante no trabalho em seu corpo juntamente com seu sistema imunológico. É o equilíbrio de seus sistemas de células de órgãos, sangue e pH. Certos germes perigosos e de outros micro-organismos nocivos (vírus, bolores e fungos) reproduzir melhorsob certas condições-específicas e as condições mais maduros para o seu crescimento é quente, úmido e ligeiramente ácido.

As células necessitam de oxigenação para funcionar normalmente, purificar-se dos resíduos e outros acúmulo potencialmente tóxicos e levar em cálcio e outros nutrientes. O pH ideal necessário para este funcionamento normal ocorrer é ligeiramente alcalino (em entre 7,3 e 7,4). Acidose éum estado de baixo pH (abaixo de 7,3), o que faz com que a entrega baixa de oxigênio para as células, reduzindo a sua capacidade para executar essas funções necessárias.

Na parte da manhã (quando você se levantar) o seu nível geral de pH é mais provável que seja ligeiramente ácido, nivelamento e tornando-se no final da tarde mais alcalino ou início da noite. Seu corpo regula os níveis de pH através da atividade celular (o dia todo, todos os dias) e estas pequenas oscilações são perfeitamente normais e inofensivos.

Você pode ter visto artigos e informações on-line divulgando certos alimentos como sendo o alimento certo para equilibrar o pH do seu corpo. A verdade é que uma grande variedade de alimentos integrais contêm vitaminas e minerais em sua dieta diária é a maneira mais saudável de afectar o seusistema de balanceamento de pH de uma forma positiva. Ninguém comida vai fazer isso.

Tenha em mente que o melhor tipo de dieta é aquela que fornece alimentos que quebram para criar alcalina, bem como resíduos de produtos ácidos. Você precisa fazer alguma acidez em seu corpo para determinadas funções naturais que necessitam dele. O perigo é que muitas pessoascomer tanta comida ácida, que é principalmente de alimentos e refrigerantes over-processados, que muito de sua dieta quebra a acidez. Isso faz com que o sistema de tamponamento natural para tornar-se sobrecarregado e seu equilíbrio pH natural para se tornar fora de equilíbrio. Ao longo do tempo,doença é o resultado. A chave é comer uma boa mistura de alimentos, que consiste na produção de alimentos mais alcalino do que produzem ácidos. Frutas e vegetais alimentares quebrar a cinza alcalina, enquanto que as proteínas de origem animal e alimentos processados ​​quebrar acinza ácida - cinzas sendo o subproduto ou resíduo de tudo o que você consome Essa é a razão pela qual você está sempre ouvindo e lendo sobre o quão importante é para comer a abundância de frutas e legumes todos os dias há um pouco ditado que diz assim..: Se o seu tatara-tatara avó não reconheceria como comida, não comê-lo.

Outro inimigo do equilíbrio do pH saudável em seu corpo poderia ser seus pensamentos e reações. Suas respostas emocionais podem desencadear a liberação de certos hormônios que podem criar um maior nível de ácidos para ser absorvido em suas células, que depois precisam ser neutralizados. Repetidaou níveis crónicos de respostas emocionais negativamente (incluindo stress crónico) aumenta os níveis de ácidos que devem ser tamponadas e neutralizada, aumentando a probabilidade de que os desequilíbrios de pH irá ocorrer .

Isso significa que as escolhas alimentares pobres não é o único fator crítico ligados a níveis de pH em seu corpo. Um estilo de vida? Cheio de respostas? Cronicamente estressantes ou altamente emocionais (do? Tipo negativo) pode ser igualmente prejudicial.

Apoiar um pH saudável em seu corpo pela ingestão de alimentos mais alcalinos é uma maneira que você pode assumir a responsabilidade por sua saúde de uma forma positiva. Mais e mais pessoas estão se conscientizando da importância de educar-se em bom estado de saúde e desenvolver um ficar bemou um ficar bem plano. Tenho certeza que você está ciente da crise de saúde voltado para a nossa nação hoje, e as razões, é importante tomar as medidas necessárias, como indivíduos para virar o jogo sobre os hábitos que criaram essa situação. Nossos custos de saúde pode ser reduzido se todos fizermos um esforço para comer mais naturalmente.

As principais considerações são os alimentos que comemos, os líquidos que bebemos eo estresse que enfrentamos dia a dia. Se pudermos controlar esses três aspectos da vida com sabedoria alimentar, auto-cuidado e exercício, a nossa vida pode ser estendido significativamente ea nossaentre em contato com a profissão médica pode ser reduzido a um exame anual e um Muito bem do nosso profissional de saúde .

Se você ler todo o caminho até aqui, você provavelmente está muito preocupado com a sua saúde grave o suficiente para implementar seu próprio ficar bem ou ficar bem plano. Aqui é um recurso gráfico de alimentos à mão para se referir ao escolher alimentos com baseem alcalinidade / acidez:

Se perder peso é seu objetivo e você quer manter um pH saudável ao mesmo tempo, este plano de dieta utiliza apenas alimentos naturais, integrais e exercício provou ser a maneira mais saudável de perder peso e mantê-lo para sempre.

Quando o stress da vida obter o melhor de você e você só precisa se afastar por algum relaxamento, levar dez minutos (ou mais), fechou a porta, acender as luzes lá em baixo e.

Paz.