The Body Ecology Diet Mar Legumes-Dulse Wakame Kombu e Outros Nutrição ricos presentes do Mar - Nutrição

Um dos componentes da Dieta Ecologia corpo está adicionando nutrientes ricos em vegetais do mar, às vezes chamado de algas, para a nossa alimentação. Vegetais do mar são uma surpreendentemente grande fonte de vitaminas e minerais.

Eu já escrevi um hub delineando (TCAP). Este plano de dieta visa restaurar a saúde através de uma boa nutrição, reequilibrar o ambiente interno do corpo. Perda de peso é um efeito colateral agradável na cama. Capa da Dieta Ecologia corpo carrega esta declaração:?.? Uma leitura obrigatória para quem quer ser saudável ou que se esgota, excesso de peso ou tem problemas digestivos, cândida, infecções virais, câncer ou doenças neurológicas, tais como ADD, autismo, Alzheimer e Esclerose Múltipla

Veja também os meus centros de sobre os benefícios da Ecologia Corpo? Mineral rico, e

?

?

Nossos ancestrais comiam frutas, verduras e grãos cultivados em solo rico em sais minerais e outros nutrientes.? Infelizmente, a agricultura comercial hoje tem lugar em solo empobrecido de nutrientes valiosos.? Felizmente, ao contrário de verduras e grãos em terra, mar legumes permanecer densaem nutrientes valiosos.?

?

Os vegetais do mar, muitas vezes referida como algas, são realmente de algas.? Muitos especialistas tout vegetais do mar como um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo.? Eles podem crescer em lagos de água doce, mas como com peixe, legumes de água doce são mais propensas apoluentes.? Eles são comumente cultivadas em paisagens rochosas ou nos recifes de coral em profundidades de quatro pés ou mais profundas.? Eles podem crescer em profundidades consideráveis, desde que a luz solar pode penetrar na água.? como legumes da terra, eles precisam de luz solar para crescer.?

As evidências sugerem que os japoneses têm comido vegetais do mar por mais de 10.000 anos? Eles foram considerados iguarias pelos antigos chineses.? Embora a maioria de nós podem pensar que os vegetais do mar são apenas comido por culturas asiáticas, eles foram realmente consumidos por maisculturas localizadas pela água desde os tempos antigos.? outros países que têm uma história de comer vegetais do mar incluem a Noruega, Irlanda, Escócia, Islândia, Ilhas do Pacífico, Nova Zelândia e países costeiros sul-americanos.?

?

Os vegetais do mar são ditas para fornecer o mais amplo espectro de minerais de qualquer alimento.? Eles contêm quase todos os minerais encontrados no oceano, eo mesmo mineral encontrado no sangue humano saudável.?

Mar legumes são fontes excelentes de vitamina K, iodo e vitaminas do complexo B.? Eles também são boas fontes de magnésio, ferro e cálcio.? Outras vitaminas tais como A, C e E podem ser encontrados em algas, bemcomo uma ampla gama de ácidos aminados.? Eles também conter minerais, como zinco, crómio, antimónio, estanho, boro, bismuto e, importante, mas praticamente ausentes nos alimentos hoje.?

Além disso, vegetais do mar contêm quantidades favoráveis ​​de lignanas, que são pensados ​​para ajudar a proteger contra o câncer, e fucanas, que ajudam a reduzir a resposta inflamatória.?

?

O fitonutriente, lignanas, no mar vegetal, inibir o crescimento de células do sangue, limitando a nutrição para os tumores de crescimento rápido.? Lignanos também limitar a disseminação metastática de células cancerosas.?

Após a menopausa, o tecido adiposo é um local nobre da síntese de estrogênio e níveis elevados de alguns resíduos metabólicos estrogênio, considerados um risco para o câncer de mama.? Lignanas são pensados ​​para impedir a síntese de estrógeno em células de gordura, bem como algumas drogas quimioterápicas.?

Lignanas são boas fontes de ácido fólico, que estão ligadas à diminuição do risco de câncer de cólon.? Lignanas agir como estrogénios fracos, e pode diminuir os sintomas da menopausa, como ondas de calor.?

Em geral, vegetais do mar são ricos em ácido fólico, que pode prevenir alguns defeitos congênitos, nomeadamente espinha bífida.?

O ácido fólico ajuda a quebrar a homocisteína, que pode danificar as paredes dos nossos vasos sanguíneos, aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.?

O magnésio, presente em vegetais do mar, pode ajudar a diminuir a pressão arterial e prevenir ataques cardíacos.? Magnésio também foi mostrado para ajudar a prevenir enxaquecas e diminuem os sintomas da asma.? Ela pode ajudar a promover o sono normal em mulheres na menopausa.?

Algumas algas contêm fucanas, o que pode diminuir a resposta inflamatória.?

Os vegetais do mar, especialmente de algas, são ricos em iodo.? Iodo é fundamental na produção de hormônios da tireóide.? Os hormônios tireoidianos regulam o metabolismo celular por todo o corpo.?

?

A dieta ecologia órgão recomenda fazer vegetais do mar uma parte regular de nossa dieta.? Vegetais do mar são alimentos equilibrados, não? Contratação? Não? Expandindo?.? Eles estão? Alcalinizantes?, E bom para o equilíbrio ácido formando alimentos como carnes.?Quando o nosso ambiente interno é muito ácida, é mais hospitaleiro para doenças, incluindo câncer.?

Sites Donna Portões muitos dos benefícios nutricionais e de saúde discutido acima na dieta Ecologia Corpo.?

Os vegetais do mar são a proteção natural das bactérias potencialmente infecciosos, vírus e fungos.?

Quando temos um desequilíbrio na nossa ecologia interna do corpo, não digerir bem a proteína, e, posteriormente, não absorvem minerais bem.? Legumes Oceano são fontes ricas em oligoelementos e minerais caso contrário empobrecem em nossas dietas modernas.?

Entre os problemas de tireóide é a influência sobre a vesícula biliar, fígado, vias biliares, pâncreas e cólon.? Função da tireóide Pobre, portanto, provoca má digestão e pobres nutrientes disponíveis.?

?

Sea vegetal combinam bem com grãos e outros amidos, proteínas, carne e legumes da terra.?

O Japão é o maior fornecedor de vegetais do mar.? Eles vêm desidratado, e são leves.? Eles são, portanto, de baixo custo para o navio.? Uma variedade razoável de vegetais do mar estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis, mercados orientais e algumas mercearias tradicionais.?

Adicionar pequenos pedaços de vegetais do mar para sanduíches, saladas, mexa frys e sopas.?

Loja de vegetais do mar em recipientes herméticos.?

Arame

Arame tem um doce, sabores suaves. Enxágüe e deixe 15 minutos, depois escorra. Não há necessidade de cozinhar. Use em agitar-frys, com arroz, com legumes, em saladas, ou revestidos com vinagrete.

Dulse

Dulse tem um sabor suave, e é uma boa fonte de ferro. Ele não precisa ser cozido. Dulse pode ser consumido diretamente do pacote como um lanche. Comprar esmagados, em flocos ou em pó e polvilhe em saladas,sopas, legumes, ou sushi. O pó pode ser usado tanto como o sal. Ele cheira bem, se você tomar um grande cheiro, mas eu não tê-lo encontrado para fazer o meu gosto de peixe comida.

Kombu

Kombu tem um sabor como MSG, mas sem efeitos colaterais. Use-o para adicionar um sabor salgado aos estoques, sopas, cereais ou vegetais ao cozinhar. Eu adicionei kombu ao caldo, e não experimentaram o gosto de peixe. Kombu ajudaráfeijão cozinhar mais rápido e reduzir o gás e torná-los mais fáceis de digerir. Use bastante água para hidratar o kombu. Cozinhe os alimentos pelo menos 30 minutos. Remover antes de servir. Você também pode mergulhar durante a noite por um mineral rico estoque nutritiva. tiras secas de kombuem baixa temperatura em seu forno para um lanche crocante .

Hijiki

Hijiki tem um peixe leve e ligeiramente ou sabor salgado. Ele requer mais lavagem, e mais imersão e tempo de cozimento do que os outros vegetais marinhos. Volumes de Hijiki quadruplica quando encharcado. Simmer 45 minutos ou mais, até mesmo concurso.

Nori

Nori tem um ligeiro sabor doce. Brinde-lo e comê-lo como um lanche, ou torradas e amassar mais grãos, legumes ou sopas. Nori é usado para fazer rolos de sushi. Faça pacotes cumulativos com grãos de cama ou de proteína de carne.

Wakame

Wakame é forte e cheio de sabor. Ele é usado em sopa de miso. Wakame Quebre em pedaços pequenos e adicione à saladas ou sopas. Você também pode aproveitar-lo e cozinhá-lo por 10 a 15 minutos.

Agar-Agar

Agar-agar é um espessante usado para fazer pudins e geletins. Ele tem propriedades laxantes suaves. Adicione cerca de uma colher de empilhamento de flocos de agar-agar por um copo de líquido. Sempre adicione agar-agar para líquido frio. Cozinhe em baixaferver 20 a 30 minutos.

?

Apesar de plantas potencialmente saudáveis ​​crescem em lagos de água doce, são muito mais susceptíveis de estarem contaminados com poluentes.? Assim como vegetais do mar absorver e reter minerais vitais e elementos do mar, eles absorvem os poluentes medalha pesados.? Arsenic é a mais prevalentetóxico de risco, e hiziki ou hijiki é a mais afetada.? Comprar certificados mar legumes orgânicos.?

?

Este artigo não se destina a ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.? Se você acha que pode querer experimentar a dieta da Ecologia Corpo, pegar uma cópia do livro, e fazer o seu trabalho, incluindo a falar com o seumédico.?

?

CORPO Ecologia Dieta

Nutrição vitaminas, minerais, suplementos

DIETAS