Sim, nós ouvimos que a banana tem potássio, mas você sabia que o potássio também pode salvar sua vida? - Nutrição

Crescer, eu não era muito fã de banana e não gostou do jeito que gosto. Costumo evitava. Talvez fosse porque a banana não é uma fruta muito doce. Mal sabia eu, a banana é um dos mais nutritivosfrutos lá fora. mais famosa afirmação da banana é que ele é rico em potássio. Quando pergunto a meus amigos o que realmente faz de potássio, a maioria deles admitem que não sabem a resposta, então aqui está.

O maior benefício para a saúde do potássio é a sua manutenção da pressão arterial.

Se você, ou alguém que você conhece, tem pressão arterial elevada, tê-los começar a comer bananas (ou qualquer uma das outras frutas e legumes que menciono abaixo) imediatamente. Entendo que nenhuma fruta ou legume é um verdadeiro substituto para a medicina, masalgumas pessoas dizem que comer frutas e vegetais ricos neste mineral têm pressão arterial normal.

Eu agora comer uma banana ou pêra todos os dias, para que as pessoas que estão em medicina de alta pressão arterial também deve comer bananas em conjunto com o seu medicamento.

O potássio tem eletrólitos, por isso para aquelas pessoas que suam muito durante o exercício, o potássio é bom para você logo após um treino.

O potássio ajuda a acalmar a dor e as dores que surgem um dia depois de um treino intenso. Potássio também ajuda a liberar algum stress. Comer uma pêra no final do dia, quando chego em casa do trabalho e por causa da hora comutar rush. Eusou uma pessoa muito impaciente na hora do rush e isso realmente me forçar para fora. que é engraçado é que quando eu comer uma fruta com quantidades elevadas de potássio na mesma, parece-me a dormir melhor. Se você está estressado, isso poderia seruma boa solução. Não se esqueça de exercício, bem como o exercício também é bom para o stress.

Que outros riscos de doenças de potássio pode também ajudar com além de pressão alta?

No caso de você não gostar do gosto de bananas, aqui estão outras frutas e legumes que são ricos em potássio.

Há outros alimentos ricos em potássio, mas esta é uma boa lista. Eu realmente comer uma batata cozida a cada dia também.

Aqui está outro grande hub que eu achei sobre os benefícios da banana: