Silício - Nutrição

O que é silício?

Silício é um dos menos estudado minerais que são necessários pelo corpo humano. Silício, também, por vezes, conhecido como silício ou (Si), na tabela periódica é um mineral essencial para o nosso corpo. Isto é particularmente útil na prevenção de doenças dos ossos e articulações relacionados. Como não muito estudo foi realizado em relação a este elemento Silício, portanto, a quantidade real necessário pelo nosso corpo é ainda relativamente desconhecidos. No entanto, acredita-se que apenas 40mg/dia de Silício é exigido pelo nosso corpo já que apenas uma muito pequenaquantidade desse mineral silício está presente em nossos tecidos do corpo .

Silício é um suplemento indispensável para manter as nossas células nervosas e os tecidos funcionem adequadamente, bem como para ajudar a manter os ossos saudáveis. Pode prevenir ou pelo menos retardar a progressão da osteoporose, como a idade. Além disso, o silício é também necessária paraa síntese de vitamina B1 ou tiamina em nosso corpo.

Silicium também é um mineral essencial para manter nossa pele, cabelos, unhas, dentes e até os nossos olhos saudáveis. Ele pode proteger nossa pele se torne flácida, faz com que nossos olhos brilhantes, e também as unhas e os cabelos bonitos. Silicium pode ser encontradano cuidado da pele e muitos outros produtos de beleza e maquiagem.

Silício podem ser encontradas em muitas fontes alimentares Silício podem ser facilmente obtidas na maioria dos alimentos diários Entre as fontes de alimentos comuns de Silício são listados como se segue:..

Silicium concentra-se principalmente em frutas e legumes que são ricos em celulose.

Sintomas de deficiência de silício incluem