Sais minerais comida - Nutrição

Sais minerais regulam o metabolismo do corpo. Alguns deles são componentes de enzimas, pigmentos e componentes estruturais. Obtemos mais das nossas necessidades minerais da nossa dieta. Alguns minerais como o cálcio, fósforo e de sódio são necessários em quantidades relativamente grandes, enquantooutros, como iodo e ferro são necessários apenas em pequenas quantidades. Uma falta de sais minerais necessários leva a problemas de saúde e doença de deficiência.

Estes são os sais minerais que podem ser encontrados em alimentos:. De sódio, cloro, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, ferro, iodo e flúor Por favor note que há outros sais minerais, que não são aqui indicados.

Um importante componente do plasma sanguíneo, mantém a pressão osmótica correcta dos fluidos corporais, necessário para a transmissão de impulsos nervosos e para a permeabilidade da membrana celular normal, Ele pode ser obtido a partir de sais naturais e alimentos, especialmente de carne, leite e ovos..

Mantém a pressão osmótica correta de fluidos do corpo e pode ser obtido a partir de sais e alimentos naturais. Falta dela no organismo provoca cãibras musculares que podem resultar de edema.

Funções similares como sódio. Deficiência leva à paralisia muscular. Ele pode ser obtido a partir de todos os alimentos naturais.

Um componente importante dos ossos e dentes. Necessário para a coagulação do sangue, o bom funcionamento do coração e do sistema nervoso e contração normal dos músculos. Ele pode ser obtido a partir de leite, queijo, ovos, vegetais verdes e amêndoas.

Esta é apenas uma breve explicação de alguns sais minerais comuns e que eles podem fazer por você. Se você quiser ler mais, veja os links recomendados abaixo.