Os alimentos que são ricos em minerais dietéticos e seus Benefícios - Nutrição

Minerais dietéticos são como que pode ser encontrado em alimentos naturais, bem como de alimentos. Minerais são essenciais para a nossa saúde e são, de facto, necessário para o nosso corpo para uma ótima saúde geral. Quando você vai ao supermercado e quando você ler você vai vermultiplicidade de diferentes produtos rotulados com minerais enriquecidos como cereais. minerais podem ser encontrados em alimentos, por exemplo, os vegetais são ricos em ferro, ou pode ser fortificada e enriquecidas com minerais além de que pode ser como suplementos, sob a forma de comprimidos .

Tanto quanto possível, os alimentos naturais são os preferidos por isso também prefere minerais que podem derivar de todas as fontes de alimentos naturais.Exemplos de minerais são: cálcio, magnésio, potássio, sódio, zinco e iodo.

Há dois tipos de minerais são:

  1. Macro mineraisEstes são grandes vestígios de minerais como potássio, cloreto de cálcio, sódio, magnésio, fósforo e enxofre
  2. Traçar? Ou micro minerais?Estes são pequena quantidade de minerais enriquecidos ou encontradas em alimentos, zinco, ferro, manganês, cobre, iodo, selênio, molibdênio

Benefícios de minerais -Os níveis adequados de minerais deve ser tomada diariamente, mas se isso não for cumprido, pode sempre suplementar para ele. Muitas doenças são atribuídas devido à falta de minerais específicos.

Chloride

Sódio

Fósforo

Cálcio

Potássio

?Magnésio

Sulphur

Iron

Zinco

Manganês

Iodo

Cobre

Selenium

Molibdênio

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