Obtendo os benefícios dos ovos de Saúde - Nutrição

Os ovos são alimentos de ovo cellent, em termos de nutrição e sabor.

É ruim que os ovos têm sido associados com doenças do coração por tanto tempo que muitos ainda têm medo de comê-los? Regularmente.

Sim, é verdade que os ovos contêm colesterol. Dessa forma, eles podem causar danos à nossa saúde cardiovascular. Mas há mais ovos do que seu conteúdo de colesterol. Se só você olhar mais de perto, você vai ver que os benefícios de saúde deovos superam as ameaças.

As proteínas que não podemos produzir, nós recebemos de nossos alimentos. Estes são os? Essencial? Aminoácidos. Recebemos os benefícios destes nove aminoácidos, basta comer os ovos.

O colesterol nos ovos é encontrado em sua gema. Se você está assistindo a ingestão de colesterol, você pode cortar a gema no meio e ainda desfrutar de seus benefícios à saúde.

Mais do que isso, você ainda pode comer um ovo completo, evitando outros alimentos com alto teor de colesterol, como frituras, hambúrgueres e donuts.

Os benefícios de saúde de ovos vêm de seu conteúdo de nutrientes, incluem:.

Nosso cérebro se beneficiar de comer ovos por causa de seu conteúdo de colina. É um tipo de vitamina do complexo B que auxilia na função da nossa membrana celular, as funções do cérebro e do sistema nervoso.

Estudos recentes mostram que a ingestão de ovos são bons para nossa saúde. Na verdade, os benefícios que eles proporcionam também se estendem para a nossa saúde cardiovascular. Colina apóia os nossos coração e vasos sanguíneos por impede a coagulação das veias e paredes arteriais sangue.

Esses fito-nutrientes cuidar de nossos olhos Eles ajudam a reduzir o risco de doenças oculares em idade avançada;.., Como catarata e degeneração macular

Com dieta e exercício físico regular, comer ovo não deve ser uma preocupação para o seu coração e sobre-tudo bem-estar, para esse assunto.

Tome ovos fora de sua lista de alimentos ruins. Ovos são bons alimentos. Imagine que toda garota é desenvolvido a partir das meras nutrientes contidos em cada ovo com casca.

Como é saudável que você quer ovos de ser?