Causa e Efeito Soluções de deficiência de ferro - Nutrição

A anemia ferropriva é determinada pela baixa contagem de células vermelhas do sangue causada por muito pouco ferro no organismo. Ele ocorre quando a ingestão de ferro é menor do que a perda de ferro pelo organismo.

O ferro é necessário para a síntese da hemoglobina e de defesa do corpo. Ferro transporta o oxigénio dos pulmões por todo o corpo. Ferro também ajuda no armazenamento de músculos e usando oxigénio. Isso ajuda das enzimas e muitas funções celulares. Enzima ajuda o nosso corpo para digerir os alimentos. Deficiência de ferroafetar muitas partes do nosso corpo funcionar.

A anemia ferropriva é causada por diversos fatores, que incluem resultados de vitamina A deficiência de transporte de baixo ferro, hemorragia interna no corpo, sangramento menstrual excessivo, infecções de malária, os ácidos estomacais baixos etc

Iron deficiência resulta em fadiga extrema, fraqueza, aumento da mortalidade infantil, a mortalidade materna, a função neuro-cognitivo em crianças, batimento cardíaco acelerado, falta de apetite, perda de cabelo, etc

O risco de deficiência de ferro pode ser reduzido tomando alimentos ricos em ferro. Alimentos ricos em ferro devem ser atirar para as mulheres e os homens 15mg/dia 10mg/dia. Junto com ferro alimentos ricos em vitamina C enriquecer alimentos, como alma, laranja, goiaba ajuda na absorção de ferro. Por outro lado suplemento de cálcio reduz a absorção de ferro. cozinhar alimentos em panelas de ferro aumenta significativamente a quantidade de ferro nos alimentos.

Alimentos ricos em ferro podem ser de dois tipos, Hemeiron (fontes animais) e não-hemeiron (fontes vegetais). Absorção em hemeiron é mais maior do que os não-hemeiron. Absorção de hemeiron é 20-30% em comparação com 1-10% nos não-hemeiron. Alimentos ricos em ferro incluem frutas secas, como passas, damascos, tâmaras, vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre, feijão e ervilha, alimentos do mar, ovos, aves, carnes de órgãos como fígado, ferro cereais enriquecidos, pães e massasetc

A anemia por deficiência de ferro é uma deficiência nutricional prevalente no mundo. Pode ser resolvidos tomando ferro alimentos enriquecidos na nossa dieta regular e alimentos, necessárias para a sua absorção é para ser considerada.

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