Benefícios para a saúde de Espargos - Nutrição

AlimentoÉ um dos muitos vegetais que trazem muitos benefícios para a saúde para o corpo. Ele é um membro da família do lírio ou Liliaceae , que também inclui a cebola eo alho. Este vegetal é amplamente utilizado na Índia e algumas outras partes da América, Austrália, Ásia e Europa. Ele é rico em antioxidantes que protegem o corpo contra o câncer. Mas espere, há mais para isso, desloque-se para saber mais sobre o .

Benefícios para a saúde de Espargos

Espargos também contém vitamina A, C, E e K, rica em fibras, o crómio, o folato e alguns outros minerais que ajuda a aumentar a capacidade da insulina para transportar a glicose do sangue do seu corpo para dentro das células.

Ele tem uma rica fonte de glutationa, um composto conhecido para desintoxicar e quebrar compostos nocivos e outros agentes cancerígenos conhecidos como radicais livres. É especialmente bom em sua desintoxicação do fígado. Portanto, ajuda a luta contra o câncer.

Além disso, espargos também contém uma quantidade elevada de componentes anti-inflamatórios, tais como a diosgenina, asparanin A, e mais. Constante inflamação pode conduzir a sérios problemas de saúde, tais como o tipo de doença cardíaca e diabetes do tipo 2. Então este vegetal, conformeparte da dieta pode ajudar a reduzir o risco no desenvolvimento desses.

A presença de ácido fólico também ajuda a mulheres grávidas em proteger o feto dentro de seu ventre contra defeitos do tubo neural.

Alguns compostos encontrados em Espargos ajuda equilíbrio amônia produzida em nosso corpo, por isso, nos faz sentir renovada e fresca. Ele também protege os vasos sanguíneos a partir de divisão.

Ele é rico em potássio, que ajuda na retenção de cálcio no nosso corpo, fazendo com que nossos ossos e dentes fortes.

Espargos também ajuda em uma digestão saudável, pois contém um composto chamado inulina. Inulina passa através do nosso sistema digestivo completamente até que ele atinja o nosso intestino grosso, assim, fornecendo alimento para as bactérias boas.

Esta é também uma boa fonte de vitamina C, pois ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a combater infecções

Ele também contém a combinação de baixa caloria e rica em fibras que a tornam ideal para aquelas pessoas que sofre de diabetes, colesterol alto e muitos mais.

Depois de saber isso, você certamente vai fazer sua barriga desmorona e ser capaz de amar esta mais legumes, pois isso traz um monte deBenefícios para a saúde do corpoEntão, o que você está sentado lá? Pressa agora ao mercado e pegar um. Esta será uma mudança de vida, eu prometo.

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