Benefícios do Quiabo para o corpo - Nutrição

O quiabo é a vagem verde longo com a aparência de um guarda-chuva fechado Quando cortado, quiabo emite um gel viscoso-como a substância que algumas pessoas gostam,.. Enquanto outros não

Quiabo, como um vegetal tem muitos benefícios de saúde. Eles não são apenas nutritivos, eles são muito saborosa também.

Os benefícios de quiabo provir dos seus vitaminas e minerais abundantes Isto inclui:.

A vitamina A promove a saúde dos olhos.

Ácido fólico (vitamina B9) promove a saúde cardiovascular Ela também ajuda no desenvolvimento do cérebro da criança durante os primeiros estágios da gravidez..

Vitamina C, uma forma de anti-oxidante, bem como, promove sistema imune mais forte, a saúde dos olhos e da saúde cardiovascular.

Vitamina E é um anti-oxidante, bem como anti-inflamatório Menor risco de doenças cardíacas, cancerosas e problemas oculares são apenas alguns dos benefícios de quiabo

O cálcio é bom para os nossos ossos e dentes.

Vitamina K ajuda a combater as células cancerosas É um anti-oxidante, bem similar ao popular vitamina C. Ela promove a coagulação do que é necessário para o transporte de nutrientes como o cálcio em nosso corpo o sangue Dito isto, a vitamina K promove a saúde óssea.

Os benefícios do quiabo estender a nossa saúde sobre-tudo, inclusive nossa saúde digestiva Enquanto outros podem odiar o lodo deste pod, a própria propriedade nos ajuda a mover nossas entranhas facilmente, assim, aliviar as dores de prisão de ventre.

Como outros legumes, a fibra é uma das vantagens de quiabo Além de auxiliar a digestão, fibras ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, bem.

Os flavonóides são uma outra forma de anti-oxidante Eles aumentar os poderes da vitamina C no organismo Eles são anti-inflamatórios, também...

A perda de peso ou a manutenção do peso é um dos benefícios do quiabo, também Este vegetal é baixa em calorias Tem gordura e colesterol teor zero de obter os benefícios do quiabo em sua perda de peso, adicionando-o muitas vezes em sua dieta....

Se você precisa de uma refeição rápida ou um lanche leve, quiabo pode ser um salva-vidas.

Em uma panela de água fervente, deixe cair quiabo (cortado ao meio) por 3-5 minutos.

Tampe a panela para cozinhar mais rápido. Quando o quiabo muda para um verde mais vibrante, eles estão prontos.

Coloque o quiabo meio cozido em uma tigela pequena.

Adicionar limão e molho de peixe a gosto. Se você quer um prato picante, adicione pimenta fresca picada.