Benefícios de Saúde Selenium Deficiência e Alimentos - Nutrição

O selênio é um mineral que é essencial, mas só é necessário em pequenas quantidades. Selenium combina com proteínas e se torna um selenoproteína. Selenoproteínas são antioxidantes. Antioxidantes combatem os radicais livres que causam danos às células e pode causar câncer e doenças cardíacas. Selenium basicamente impedeestresse oxidativo. Se o estresse oxidativo é impedido então os radicais livres não vai desafiar nosso sistema. Além disso, o selênio promove o hormônio da tireóide para ser produzido e isso estimula a função da tireóide saudável.

Então, o selênio pode fazer?

O selênio é encontrado em alimentos de origem vegetal e é mais popularmente conhecida por ser em e ovos. Também é encontrado em uma variedade de nozes, pão, carne, ovos, uma variedade de grãos,, queijo e peru.

Não há sintomas reais de deficiência de selênio e é bastante incomum. Sua principal preocupação são os fatores de risco que podem induzir. Entanto,

Alguns sinais incluem:

Sim, e os sintomas de selênio excessivo não são confortáveis.

O selênio pode afetar o tratamento de HIV / Aids, doença de Parkinson e esclerose múltipla. Certifique-se de informar o seu médico se você tem essas condições, ou se você consumir uma variedade de alimentos ricos em selênio ou suplementos.

Condições adicionais de saúde que o paciente deve estar ciente de quando consumir alimentos ricos em selênio:

Os tratamentos para as condições acima pode ser afetado por uma dieta rica em selênio. Você também pode querer consultar com o seu farmacêutico se estiver a ser medicado para qualquer uma das condições acima, como pode haver interações.

Nota: Os pacientes que são alimentados através de um tubo de alimentação estão em risco de ter níveis baixos de selênio.

Há estudos que concluíram o selênio pode ajudar na redução dos níveis elevados de colesterol. Ele não apenas reduzir o colesterol ruim, aumenta o colesterol bom.

Os estudos concluíram uma dieta baixa em selênio coloca um maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.

O selênio é um suplemento comum com algumas vítimas de queimaduras. Selenium é bom para a pele e ajuda a manter a sua função. Isso é vital quando se recuperando de queimaduras.

As propriedades antioxidantes do selênio e da natureza cicatrização da pele de selênio torná-lo benéfico para a pele saudável e um couro cabeludo livre de caspa. Além disso, o selênio ajuda a regenerar as vitaminas C e E, esses dois nutrientes são bem conhecidos por e pode ajudar a retardar o envelhecimentoprocessar em nossas tez .

Anos 14 e acima: 55 mcg por dia

De acordo com a WebMD, selênio parece aumentar o risco de câncer de pele não-melanoma. Pessoas com alto risco de câncer de pele não deve tomar suplementos de selênio.

Todos os Hubs de MissOlive são de autoria de Marisa Hammond Olivares