Benefícios de saúde do Milho - Nutrição

O milho doce é comum aqui na Tailândia. Pode-se comprá-los fora das ruas a um preço muito barato. Eles são vendidos vapor na espiga, fora da espiga ou grelhado. Adoro-los em pedaços.

Milho, dizem que é um alimento de amido que pode causar ganho de peso.

Os benefícios de saúde de milho no entanto, superam em muito esta ameaça, por isso, independentemente de problemas de peso, eu vou continuar comendo.

Como mencionado acima, o milho é um alimento de amido. Ele tem uma grande quantidade de carboidratos em si. Milho, porém, é um carboidratos complexos, um dos muitos benefícios de milho. Carboidratos complexos para transformar açúcar em um ritmo mais lento do que os carboidratos simples de biscoitos edoces. Nosso nível de açúcar no sangue , não de repente pico devido a apenas comer milho (semelhante ao arroz integral).

Nesse sentido, o índice glicêmico do milho é de apenas 42, que é considerado baixo. Milho é impulsionador da energia da natureza, sem os efeitos do súbito aumento do seu nível de açúcar no sangue.

Os benefícios de milho incluem também com vitaminas e minerais Aqui estão algumas delas:.

Não se assuste com o teor de açúcar do milho Meia xícara de kernels seus fornece-nos com apenas 3 gramas de açúcar, apenas cerca de 75 calorias, 2 gramas de proteína e 15 gramas de hidratos de carbono que é com zero de colesterol, também..

Os benefícios do milho também incluem suporte a mulheres grávidas.

Por causa de seu teor de ácido fólico, o milho auxilia no desenvolvimento do feto, enquanto no ventre de sua mãe. Folato também ajuda a diminuir o nosso risco de doenças cardíacas, como acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco.

Assim como em qualquer outra coisa, comer milho com moderação. Qualquer coisa que é muito ou pouco não é bom para o nosso corpo.