Alimentos para Anemic - Nutrição

O ferro é um componente básico do nosso sangue. Pessoas com dietas de baixo-ferro são mais propensos a sofrer com anemia por deficiência de ferro.

Você sabe o quanto de ferro que você está recebendo em um dia?

Tem certeza que você não é um daqueles com sintomas de deficiência de ferro? Abaixo estão alguns dos sintomas mais comuns de anemia. Veja se você é provável que sofrem desta doença silenciosa.

Os sintomas mais comuns de anemia:

Re-visitar seus hábitos alimentares se sua dieta faz você um suspeito de ter anemia por deficiência de ferro.

Você pode querer prender fora os lanches cheios de sódio e adicionar mais ferro em suas refeições.

Ferro podem ser provenientes de animais e plantas, bem como os produtos lácteos de ferro de animais é chamado de ferro do heme,. Enquanto que a partir de plantas é o ferro não heme ferro heme de alimentos para animais são anémicos que mais é absorvida pelo nosso corpo..ferro plantas baseada também são bons, mas você precisa comer mais para obter ferro suficiente em seu sistema. Alimentos para anêmico é melhor quando heme e ferro não-heme são colocados juntos em uma única chapa.

Você sempre pode modificar a sua dieta com alimentos para anêmico para melhorar sua contagem de glóbulos vermelhos. Quando você estiver com pouca energia, comer maisAlimentos, aumentando a energiaDiferentes dos acima mencionados.

Por outro lado, a anemia por deficiência de ferro também pode ser causada por outros fatores. Consulte o seu médico se você estiver enfrentando graves sintomas descritos no início.

Finalmente, evitar tomar suplementos de ferro ou drogas que não é prescrito pelo seu médico.

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