9 Sinais que você pôde ser anêmica - Nutrição

A anemia ferropriva é geralmente um problema de saúde menor, mas se for deixada sem tratamento por tempo suficiente, ele pode vir a ser muito grave. Tal como muitos como 40 por cento das mulheres nos Estados Unidos são considerados em risco de ferro. ao longo de três milhões de mulheres americanas são consideradas anêmicas. Os sintomas tendem a ser muito semelhante ao stress, por isso pode passar despercebida por algum tempo. Será que você conhece os sinais de alerta de estar anêmico? Aqui estão 10 maneiras de saber se você 'está anêmico.

1. Você está sempre cansado

Se você de repente começou a se sentir mais cansado e com falta de energia recentemente, há uma boa chance de que você pode estar carente de ferro. Para que todas as células do seu corpo para funcionar de forma eficiente, o oxigênio precisa ser capaz de viajar livrementeem torno do corpo Torna-se ligado à hemoglobina;. o pigmento das células vermelhas do sangue que os torna vermelhos Se você está anêmico, você não tem o suficiente hemoglobina nas células vermelhas do sangue Isto causa problemas quando se trata do vermelho..glóbulos tentando transportar o oxigênio ao redor das células. Como há menos oxigênio que atinge os órgãos vitais e os músculos, o que torna você mais cansado. Isso geralmente é apenas fadiga leve. Se você estiver sentindo cansaço extremo, você deve procurar o médico deum profissional de saúde, pois pode haver uma razão fundamental para isso, o que é mais grave do que uma deficiência de ferro.

2. Sua pele é muito pálida e você tem unhas quebradiças

A tez pálida pode ser uma das primeiras indicações de anemia. Ela é causada pela ausência de hemoglobina nas células vermelhas do sangue, e na ausência de células vermelhas do sangue em geral. Como o número de células vermelhas do sangue que se deslocam em torno do seu corpo sãorestringido, não há suficiente deles atingir a superfície da pele. sangue é, então, desviados para longe da pele para fornecer os órgãos vitais em vez disso, e é por isso que a pele é muito pálida, se for anémica.

No entanto, uma tez pálida por si só não é necessariamente um sinal de anemia, como pele pálida pode ser causada por uma série de factores, muitos dos quais estão relacionados com a anemia. Se uma tez pálida é acompanhada por pálido, unhas quebradiças, é muitomais provável que você está anêmica. Se você é anêmico, os lábios tendem a ser de cor pálida também.

3. Você experimentaE ruídos em seu ouvido interno

Palpitações são batimentos cardíacos irregulares, e pode ser uma das alerta precoce. Eles tendem a ocorrer porque seu coração tem que compensar a falta de oxigênio no sangue e deve trabalhar o dobro para obter oxigênio para o resto do corpo.As palpitações são frequentemente acompanhadas por uma sensação de falta de ar, por razões semelhantes, como as células vermelhas do sangue são vitais para o sistema respiratório, e uma falta delas torna a respiração mais difícil.

Ruídos no ouvido interno (tinnitus) também pode ser um sinal de estar anêmico. Isso geralmente vem na forma de toque no ouvido, mas pessoas diferentes podem ouvir barulhos diferentes. Se você é anêmico, há um aumento do sanguefluxo na veia jugular (a grande veia na parte de trás do pescoço), como resultado de seu coração ter que trabalhar mais para bombear o sangue entre o coração eo cérebro. O sangue tem de passar por sua orelha meio de fazer isso, eé por isso que muitas pessoas que são anêmicas queixam-se de ruídos no ouvido interno. O problema geralmente desaparece quando o seu anêmico foi tratado .

4. Você tem

Se você sofre de períodos pesados, é muito provável que você poderia estar anêmica. As mulheres são muito mais propensas que os homens a se tornar anêmica por causa da perda de sangue a cada mês durante a menstruação. Se os seus períodos são sobre o lado pesado, você está perdendouma quantidade significativa de sangue em uma base mensal, e se este ferro perdido não é substituído (ou através da ingestão de alimentos que são ricos em ferro, ou tomar suplementos de ferro), pode resultar em você se tornar muito anêmico. Isto é especialmente importante sevocê teve períodos pesados ​​para um número de anos, como você pode ter anemia a longo prazo, que precisa ser tratada .

5. Você recentemente foi diagnosticado com uma infecção, artrite reumatóide ou teve quimioterapia

Você pode tornar-se anêmico depois que você teve uma infecção. Infecções podem afetar a medula óssea, que por sua vez afeta a quantidade de sangue que é produzido. Quando você perde uma pequena quantidade de sangue, a medula óssea pode produzir mais para compensarpara o sangue que foi perdida. Se a medula óssea é danificado devido a uma infecção, este claramente não acontecer, e qualquer perda de sangue não é necessariamente vai ser substituído. uma doença debilitante, como também pode ter o mesmo efeito sobre omedula óssea.

Você também pode tornar-se anêmico se você já teve que passar por quimioterapia. Além de atacar células cancerígenas, a quimioterapia também tende a atacar outras células no corpo, tais como as células vermelhas do sangue.

6. Você tem muito pouco ferro em sua dieta

Se você não come ferro o suficiente, você não vai estar substituindo o ferro que você perde durante a menstruação. Alimentos que contêm ferro incluem vegetais verdes folhosos (especialmente espinafre), cereais matinais fortificados (principalmente farelo de flocos), damascos secos, leguminosas (lentilhase feijão), carne vermelha, fígado e ovos.

Mesmo se você comer uma dieta rica em ferro, isso não significa necessariamente que o ferro está sendo absorvido de forma eficiente. Ingestão de bebidas com cafeína na hora antes ou após a sua refeição pode evitar que o ferro de ser absorvido adequadamente. Sumo de laranja bebendo logo apóssuas refeições vai ajudar o ferro de ser absorvido de forma mais eficaz .

7. Sua boca está seca e dor

Feridas e em torno da boca indicar um, então isso é um sinal definitivo de que você está anêmica. As feridas ao redor da boca, muitas vezes, ser doloroso quando você abrir a boca, e eles tendem a indicar um grau moderado a grave de anemia. Vocêpode também ter dificuldades ao tentar engolir .

8. Você pode sentir uma sensação de queimação na língua

Sentindo-se uma sensação de queimação em sua língua é um dos sinais originais que anemia pontual. Geralmente é uma indicação de anemia médio prazo ou longo prazo. Uma espinhoso feeling sobre a língua é outro sinal de que você está anêmica.

9. Você tem dores de cabeça regulares

Dores de cabeça freqüentes podem ser um sinal de que você está anêmica. Geralmente indica que o anêmico está nos estágios iniciais, e não uma forma avançada. Dores de cabeça são muitas vezes o resultado de uma falta de oxigênio que chega ao cérebro. Quando isso acontece, as artériasna cabeça começam a inchar, e é isto que provoca a dor .

Anemia é facilmente tratada, aumentando a quantidade de ferro em sua dieta, ou por tomar comprimidos de ferro se sua anemia está mais avançada. Maioria das pessoas pode obter o suficiente de ferro a partir de sua dieta, mas se o seu médico se sente que você precisa de ferro adicional, eles vãoprescrever este. excesso de ferro pode ser venenosa, e como os sintomas da anemia pode ser tão parecido com o estresse, é importante ser diagnosticado oficialmente antes de começar a tomar suplementos de ferro por sua própria iniciativa.