Como fazer a perda de peso Tasty Shakes? - Nutrição

Homens e mulheres têm uma coisa em comum - o desejo de olhar e sentir-se bem em seus próprios corpos Infelizmente, essa não é a realidade para todos, como algumas pessoas realmente precisam perder peso por razões de saúde e estética maneira que puder..fazer isso é tentar substituir algumas refeições com a perda de peso shakes. A idéia por trás de beber este tipo de vibração é que eles podem fornecê-lo com a sua alimentação diária, enquanto ao mesmo tempo, minimizar os sentimentos de fome. Aqui estão alguns perda de peso saborosos shakes receitasque você pode desfrutar de fazer e beber.

Quando se trata de perda de peso shakes, você pode obter uma fórmula de perda de peso pré-preparados ou em pó de uma loja de comida de saúde ou você pode começar a partir do zero. Se você estiver usando uma mistura pré-preparada de perda de peso, basta adicionar águae mistura ou mistura e você tem um shake de perda de peso Este estilo é útil se você não tem tempo, energia ou motivação para fazer a sua própria Se você é um purista, você vai optar por fazer a sua perda de peso shakes a partir do zero -.. que não étão difícil de fazer, na verdade. Ou você pode ficar em cima do dois estilos e acrescentar algo para a perda de peso shakes mix, como uma banana ou outras frutas (como uma variedade de frutas) para fazer a sua perda de peso beber mais saborosa e agradável para beber.

Iogurte Laranja

Ao fazer a sua perda de peso shakes a partir do zero, é importante acrescentar os ingredientes mais saudáveis ​​que irão fornecer-lhe com a nutrição e o ingrediente mágico -. Fibra vai fazer você se sentir completo por um período de tempo maior do que os outros ingredientes, além de ajudar a limparseu trato digestivo. Isso leva à perda de peso e um sentimento saudável. Se você quiser um smoothie que tem bastante fibra ainda gosto muito, tentar obter uma laranja, descasque então separado em segmentos que serão colocados em um liquidificador. Adicione um pouco de iogurte (cerca de um quarto-cup vai fazer) e um pouco de suco de laranja concentrado (cerca de duas colheres de sopa do tipo frozen é melhor). Se quiser, você pode adicionar uma colher de chá de extrato de baunilha para torná-lo mais perfumado, bem como quatro cubos de gelo. Bastaligar o liquidificador e fazer o seu smoothie. Voila! Um shake pronto para beber que é bom para uma porção.

Berry Soy Agitar

Adicione as frutas como framboesa, morango ou mirtilo, alguns iogurte e leite de soja para um milk shake nutritiously rico que oferece fibra importante, antioxidantes, proteínas e oferece uma alternativa de baixo teor calórico de uma refeição ou um lanche.

Green Blueberry Banana

Outra perda de peso shakes receita que você pode desfrutar de um shake de chá verde blueberry de banana Este é muito bom para você, não apenas por causa das bananas e chá verde, mas surpreendentemente por causa do mirtilo (que você pode ter associado com cheesecake de mirtilo. -não é algo para induzir a perda de peso.) Mirtilos se diz ser bom para sua função cognitiva, e gosto muito grande além de ter alguma fibra em si, uma vez que são, afinal, uma fruta. Para fazer este smoothie, simplesmente se cansa de cada ingrediente, adicioneum pouco de gelo (sem necessidade de açúcar), e mistura. The potássio e fibras nas bananas e os antioxidantes no chá verde adicionar aos benefícios nutricionais do consumo desta bebida maravilhosamente refrescante.

Aveia

Adicionar aveia para qualquer smoothie de frutas para fazer um shake de alta fibra que irá mantê-lo cheio por um longo período de tempo. Oats também são bons em reduzir níveis elevados de LDL, o que faz uma forma saborosa de acrescentar que a fibra.

Shake Vegetal

Você não tem que adicionar leite para fazer um shake de grande perda de peso. Você pode adicionar cenoura, espinafre, alfafa, pepinos, batidas de frutas vermelhas ou qualquer de alguns cubos de gelo e uma colher de chá de mel.

Bottom Line

Shakes são uma grande refeição ou lanche em movimento. Você pode substituir qualquer pequeno-almoço, almoço ou jantar com um aceno legal de baixa caloria ou você pode misturar-se uma agitação como um lanche saudável à maré você sobre até sua próxima refeição. Uma agitação éfácil de digerir e lhe dá a abundância de nutrientes. Porque shakes são fáceis de digerir eles também oferecem seu corpo uma chance de se livrar de construídas produtos químicos e resíduos que podem estar ocultos no seu intestino .

Não há nenhuma maneira perfeita para perder peso, mas uma gordura, baixa dieta de baixa caloria é muito eficaz. No entanto, você precisa para completar a dieta com o exercício. Visite-nos para encontrar mais receitas saudáveis ​​alimentares e.

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