Quais são os efeitos negativos da Fast Food - Nutrição

Estamos em um hábito de comer ou mastigar alimentos durante a execução de tarefas rotineiras. Maioria de nós são descuidadas sobre o tipo de comida, o tempo, o tamanho ea parte dele que está consumindo. Desta forma, continuamos a comer coisas que não sãosaudável. acordo com uma pesquisa recente comer entre as refeições têm vindo a aumentar entre as pessoas de todas as idades. batatas fritas, salgadinhos, bolachas, batatas fritas e pão são alguns dos muito comum entre as refeições lanches (especialmente quando as pessoas estão no trabalho). Estes salgados, comida saborosa e picante têm uma coisa em comum, eles têm o seu sabor único, que é o bastante para torná-lo viciado a eles Fast food como são elas têm de zero valor calórico:.. há vitaminas, minerais, proteína ou fibra Isso os torna pobrepara todos os órgãos do nosso corpo. Independentemente do seu valor nutricional que apreciá-los. pessoas geralmente têm a crença de que somente esse alimento que é bom em suas papilas gustativas. Snacks significa muito mais do que isso. ter um lanche saudável, que é menor em carboidratos emais em outros nutrientes pode cumprir o seu apetite fazendo com que você sinta menos fome e você será capaz de reduzir as refeições regulares em quantidade. Para este efeito, você tem que se adaptar hábitos alimentares saudáveis ​​e os seus são várias soluções possíveis para isso.

Por que as pessoas preferem comer Fast Food:

Tipos de Junk Food:

Fast food inclui hambúrgueres, pizzas, batatas fritas, batatas fritas, macarrão e massas, e peixes. Estes alimentos foram processadas e refinada, de tal maneira que a perda de a maioria dos nutrientes chave e que sejam zero em fibras, assim como eles têm baixateor de água.

Lanches são outro tipo de fast food, que incluem batatas fritas, salgadinhos, chocolates, doces, sorvetes, doces, biscoitos e batatas fritas. Estes também são altamente processados, mas junto com isso eles contêm grande quantidade de aditivos, conservantes e corantes artificiais. Maioria dasas pessoas não têm conhecimento sobre a presença ou não, ou então os seus efeitos nocivos.

Incluir coque, Pepsi, Sprite, Fanta, limonada e outros deste tipo de bebidas frias com diferentes marcas. Eles contêm alto teor de açúcar, e cor também.

Algumas pessoas dizem que a margarina também é junk food, como é hidrogenada e, durante este processo, as mudanças de óleo naturais de seu estado natural para uma artificial e eles preferem manteiga margarina. Butter embora rica em gorduras saturadas é baixa em gordura trans etem também muitos outros nutrientes.

Marketing de Junk Food:

Junk food é comercializado, de tal maneira que as pessoas não poderiam facilmente evitar comê-lo. Em geral 60% dos anúncios na mídia é de cerca de junk food. Se você assistir TV por uma ou duas horas com a intenção de ver a quantidade de anúnciossão de junk food você vai descobrir que a maioria dos anúncios são de cadeias de fast food (Pizza Hut, Mc Donald e KFC), crianças de cereais, alimentos congelados processados, refrigerantes, sucos industrializados e latas, doces e muito mais. Como podemos vermais e mais anúncios relacionados para junk food diariamente ficamos mais atraídos para ele. Há muito poucos programas na mídia sobre os efeitos negativos da junk food na saúde. Uma criança que cresce vendo coisas relacionadas a alimentos pouco saudáveis, aqui e ali sempre pensar positivopara isso eo resultado está à frente de nós. Mais de 50% das crianças americanas são obesas ea taxa de obesidade está aumentando em outros países também.

O que Junk Food conter:

Comida lixo não tem benefícios nutricionais. A razão é que é um? Eo processamento foi feito de tal maneira que todos os nutrientes foram perdidas. Assim que outro lixo alimentar contenha? Ele contém açúcar e do açúcar, não éfrutose, que é encontrado em legumes e frutas e que é facilmente digerido no corpo. Este açúcar é de qualidade inferior e pode aumentar o risco de doenças cardíacas e da obesidade. Ele contém gorduras, especialmente de LDL (lipoproteína de baixa densidade), que é o mau colesterol. Muitosbebidas contêm cafeína e cola que também têm efeitos adversos na saúde. Ele é pobre em fibras e água então não há nada benéfico para ele.

Efeitos Gerais da Junk Food na Saúde:

Obesidade:?A obesidade está associada com cada tipo de junk food. A principal razão é a ausência de fibras, alta quantidade de calorias alto teor de gordura e baixo colesterol qualidade. Que pode causar obesidade, bem como aumentar os riscos de doenças cardíacas. Muitos estudos sugerem que freqüentamconsumo de refrigerantes e outras junk food está fortemente relacionada com a obesidade infantil. refrigerantes, que são ricos em açúcar e outras calorias é baixa em nutrição e este tem sido um fato comprovado que causa a obesidade. Embora as empresas de refrigerantes não concordar com elee dizer que os seus são infinidade de fatos que causam a obesidade e beber refrigerante não é a única razão por trás disso, mas estudos comparativos entre crianças que bebem refrigerantes em escolas e aqueles que não bebem provaram que o consumo de refrigerantes aumenta obesidade em meninos e meninas.

Cárie Dentária:?A cárie dentária é causada também pelo uso extremo de junk food na dieta. Maioria das cadeias de fast food e sucos adoçados, refrigerantes e outras companhias de alimentos processados ​​usar gorduras de baixa qualidade, o açúcar ea alta quantidade de sal no processamento de alimentos.Isso pode causar problemas com os dentes decadência. Tooth se tornou muito comum em crianças pequenas ea possível razão poderia ser o uso destes tipos de alimentos .