Comer Dairy Free for diminuída Acne - Nutrição

Há um milhão de mitos que cercam o que provoca acne. E enquanto ainda não se sabe ao certo, não é a verdade por trás da relação entre laticínios e acne. Os hormônios dentro de laticínios são o principal culpado por trás das fugas que levar. Corte de leite desua dieta não pode limpar o seu acne completamente, mas pode pelo menos ajudar com a inflamação.

Milk

Cheese

Iogurte

Sorvete ou gelato

Chocolate Milk

Em uma lista de ingredientes, procure a palavra caseína bem.

O leite é o mais fácil dos produtos lácteos para substituir Existem muitas opções, incluindo:.. Leite, leite sem lactose arroz, leite de coco, leite de amêndoa, leite de soja

Marcas sem lactose são difíceis de detectar, mas vendido em muitas lojas Algumas marcas incluem: Tofutti, Daiya e Almond sonho..

O chocolate escuro é geralmente bom para comer, mas certifique-se de verificar a lista de ingredientes de qualquer maneira.

Cortar todos os produtos lácteos completamente durante algumas semanas para diminuir a inflamação e saltar iniciar a esclarecer a acne Depois de uma diferença notável que aconteceu com a sua pele, você pode tentar incorporar um pouco de laticínios de volta em sua dieta No entanto,É melhor manter leiteiro fora da dieta por tanto tempo quanto possível .

Enquanto você está comendo uma dieta equilibrada, você deve não precisa se preocupar em não conseguir alguns nutrientes Se você sente a necessidade, tomar um suplemento de cálcio..

Quanto mais tempo você ficar sem leite, o que é mais fácil É como qualquer outra dieta Vai ser difícil no começo, mas gratificante no final...

Tente incorporar alguns outros alimentos de combate a acne em sua dieta, bem como de limão, mel, salmão, maçãs e chá verde (Saiba mais sobre estes alimentos de combate a acne e muito mais,) Naturalmente, estes alimentos vão fazer.maravilhas para o seu corpo como um todo, por isso não há razão para não comer isso!

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